Prabhat Vaibhav,Digital Desk : कुछ समस्याएं तेजी से फैल रही हैं, जिनके कारण बड़ी समस्याएं भी पैदा हो रही हैं। इनमें से एक है मोटापा बढ़ना। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं, जिनमें सबसे लोकप्रिय है गर्म पानी का नुस्खा। आपने अक्सर लोगों को यह कहते सुना होगा कि गर्म पानी पीने से वजन कम होता है, लेकिन आइए जानते हैं कि यह कितना सच है।
गर्म पानी वजन घटाने में मदद क्यों नहीं करता?
विशेषज्ञों के अनुसार, वसा जलाने के लिए शरीर को कम कैलोरी का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, व्यायाम भी आवश्यक है और जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव भी ज़रूरी हैं। सिर्फ गर्म पानी पीने से चर्बी कम नहीं होती। अगर ऐसा होता, तो हर किसी का पेट सपाट होता। लेकिन अब सवाल उठता है: लोग ऐसा क्यों कहते हैं कि गर्म पानी पीने से वजन कम होता है?
विशेषज्ञ ने इसके पीछे का कारण बताया। उन्होंने कहा कि इससे पेट फूलना कम होता है। गर्म पानी पेट को आराम देता है, भोजन को पचाने में आसानी होती है और गैस व भारीपन कम होता है। कई बार लोग सोचते हैं कि उनका वजन कम हो गया है, लेकिन असल में सिर्फ पेट फूलना कम हुआ होता है। असली चर्बी वहीं रहती है।
गर्म पानी से वास्तव में क्या फायदे मिलते हैं?
गर्म पानी पीने से कुछ फायदे हो सकते हैं, जैसे:
यह पेट को साफ रखता है, कब्ज से राहत देता है और भोजन के पाचन में सुधार करता है।
यह सूजन को कम करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी और नमक निकालता है, जिससे शरीर हल्का महसूस होता है।
भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। भोजन से पहले गर्म पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, इसलिए हम कम खाते हैं।
यह पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी और भारीपन को कम करता है।
हालांकि, यह चर्बी नहीं जलाता। यह केवल शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है।
गर्म पानी से क्या-क्या नहीं किया जा सकता?
इससे कैलोरी नहीं जलती।
इससे पेट की चर्बी नहीं पिघलती।
यह अच्छे आहार और व्यायाम का विकल्प नहीं है।
गर्म पानी कोई जादू नहीं है, लेकिन यह एक अच्छी आदत है, जिसे अच्छे आहार, थोड़े व्यायाम और धैर्य के साथ अपनाने से आपका शरीर स्वस्थ महसूस करेगा।
