Prabhat Vaibhav,Digital Desk : नवरात्रि के पावन दिनों का सभी को बेसब्री से इंतज़ार रहता है, लेकिन व्रत के दौरान पैकेज्ड फ़ूड खाने जैसी छोटी सी गलती सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। नवरात्रि के पावन और शुभ दिन 22 सितंबर से शुरू हो रहे हैं। नवरात्रि का त्योहार बहुत महत्व रखता है। माता की पूजा के साथ-साथ भक्त इन नौ दिनों तक व्रत भी रखते हैं। अगर आप व्रत रख रहे हैं और पैकेज्ड फ़ूड लेने की सोच रहे हैं, तो यह आदत आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है।
पैकेज्ड फूड से बचें.
आजकल बाज़ार में व्रत के दौरान खाए जाने वाले पैकेज्ड फ़ूड की भरमार है। जिसमें आलू के चिप्स, पापड़, मखाना, नमकीन जैसी कई चीज़ें मिलती हैं। नवरात्रि व्रत के दौरान कई लोग मेहनत से बचने के लिए बाज़ार से यही पैकेज्ड फ़ूड खाना पसंद करते हैं। ऐसा करना सबसे बड़ी गलती हो सकती है। इस तरह के पैकेज्ड फ़ूड को बनाते समय साफ़-सफ़ाई का ध्यान नहीं रखा जाता और इसे खाने से वज़न भी तेज़ी से बढ़ता है, इसलिए व्रत के दौरान पैकेज्ड फ़ूड खाने की गलती नहीं करनी चाहिए।
उपवास के दौरान पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ न पीना सबसे बड़ी गलती है। बाहर से पैक किए गए जूस में प्रिज़र्वेटिव होते हैं, जिनसे बचना चाहिए। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप घर पर ताज़ा फलों का जूस पी सकते हैं।
नवरात्रि व्रत के दौरान खाने के कई विकल्प होते हैं, लेकिन इस दौरान अनहेल्दी चीज़ें खाने की गलती न करें। इनमें केले के चिप्स, तले हुए आलू और तेल से बनी चीज़ें शामिल हैं।
पूरे दिन उपवास करने के बाद रात में ज़्यादा खाने की गलती न करें। इससे पाचन तंत्र बिगड़ सकता है और वज़न कम होने की बजाय बढ़ सकता है।
