Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आपने बचपन से यह सुना होगा, "जितना अधिक पानी पिएंगे, उतना ही बेहतर होगा। " सुबह खाली पेट पानी पीना, हर घंटे पानी पीना, ये सब अब स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा बन गया है। लेकिन क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि एक ऐसी बीमारी है जिसमें यह अमृत जैसा पानी जहर में बदल जाता है? कुछ स्थितियों में, अधिक पानी पीने से शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है और यह घातक भी साबित हो सकता है। आइये जानें क्या है यह बीमारी...
आपको बता दें कि ज्यादातर लोगों को यह पता नहीं है कि इस बीमारी के चलते आपको ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए। अब आप सोच रहे होंगे कि डॉक्टर हर बीमारी में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं तो फिर वह कौन सी बीमारी है जिसमें पानी जहरीला हो सकता है?
यह कौन सी बीमारी है?
इस स्थिति को हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है, जिसमें शरीर में सोडियम का स्तर असामान्य रूप से कम हो जाता है। सोडियम शरीर के द्रव संतुलन और मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है। जब आप आवश्यकता से अधिक पानी पीते हैं, तो शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन सोडियम कम हो जाता है। इससे कोशिकाओं में सूजन आ सकती है, विशेषकर मस्तिष्क की कोशिकाओं में, जो खतरनाक हो सकती है।
हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण क्या हैं?
- लगातार थकान महसूस होना
- मतली या उलटी
- सिरदर्द या चक्कर आना
- मांसपेशियों में ऐंठन
- अत्यधिक पसीना आना और कमज़ोरी
- गंभीर मामलों में बेहोशी या कोमा
क्या किया जाए?
- अपनी प्यास के अनुसार पानी पियें, जबरदस्ती नहीं।
- एक बार में बहुत अधिक पानी न पियें, बल्कि पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा करके पियें।
- यदि आप कोई खेल खेलते हैं तो ओआरएस, नींबू पानी, नारियल पानी ले सकते हैं।
- किडनी या हृदय रोगियों को केवल डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही पानी पीना चाहिए।
जल जीवन है, लेकिन कुछ स्थितियों में यह घातक भी हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने स्वास्थ्य और शारीरिक आवश्यकताओं को समझें। "अधिक पानी बेहतर है" के रास्ते पर आँख मूंदकर चलने के बजाय, बुद्धिमानी से काम लें। क्योंकि हम अक्सर लापरवाही के कारण अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं, ऐसा करना आपके और आपके परिवार के लिए खतरनाक हो सकता है।
