Prabhat Vaibhav,Digital Desk : हम अक्सर बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए त्वचा देखभाल उत्पादों , उपचारों और आहार पर ध्यान केंद्रित करते हैं , लेकिन एक महत्वपूर्ण पहलू जिस पर शायद ही कभी चर्चा होती है, वह है सोने की मुद्रा । दरअसल , सोने की मुद्रा आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकती है । क्या आपने कभी सुबह उठकर अपने गालों पर गहरी झुर्रियां या आंखों के आसपास सूजन देखी है? ये निशान कुछ समय बाद अपने आप गायब हो जाते हैं, लेकिन अगर ये हर दिन बने रहें, तो ये धीरे-धीरे त्वचा की लोच और चेहरे की बनावट को प्रभावित कर सकते हैं । सवाल यह है कि क्या कुछ खास सोने की मुद्राएं लंबे समय में झुर्रियां या ढीली त्वचा का कारण बन सकती हैं ? आइए जानते हैं इसके तथ्य...
विशेषज्ञों का क्या कहना है ?
पीएसआरआई अस्पताल के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ . लक्ष्य भक्तियानी ने इंडियन एक्सप्रेस को बताया कि सोने की कुछ मुद्राएं वास्तव में त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं । उनके अनुसार, करवट या पेट के बल सोने से चेहरा तकिए से दब जाता है , जिससे घर्षण और दबाव पड़ता है। इससे ' नींद की रेखाएं ' बन सकती हैं , जो बाद में स्थायी झुर्रियों में बदल सकती हैं । ये झुर्रियां विशेष रूप से गालों , माथे और जबड़े के आसपास दिखाई देती हैं। करवट लेकर सोने से गुरुत्वाकर्षण के कारण जबड़े और गर्दन के आसपास की त्वचा के ढीलेपन का खतरा भी बढ़ जाता है ।
त्वचा पर प्रभाव
कई लोग सुबह उठने पर अपने चेहरे पर सूजन या झुर्रियाँ देखते हैं। यह आमतौर पर अस्थायी होता है और नींद के दौरान दबाव या शरीर में पानी जमा होने के कारण होता है । लेकिन अगर यह सिलसिला लंबे समय तक लगातार चलता रहे, तो त्वचा की कोलेजन संरचना और उसकी लोच धीरे-धीरे प्रभावित हो सकती है। लगातार सूजन कभी-कभी लसीका वाहिका तंत्र की खराब निकासी या किसी आंतरिक समस्या का संकेत हो सकती है, हालांकि ज्यादातर मामलों में यह नींद के दौरान चेहरे पर पड़ने वाले दबाव से संबंधित होती है ।
बचाव उपाय
सही तकिया और बिस्तर का चुनाव भी त्वचा की सुरक्षा में सहायक हो सकता है। डॉक्टर के अनुसार :
रेशम या साटन के तकिए के कवर : रेशम या साटन के कवर कपास की तुलना में कम घर्षण पैदा करते हैं , जिससे त्वचा पर झुर्रियां कम होती हैं ।
ऑर्थोपेडिक या मेमोरी फोम तकिया : यह तकिया बेहतर सहारा प्रदान करता है और चेहरे पर दबाव कम करता है ।
सबसे अच्छी स्थिति : पीठ के बल सोना आपकी त्वचा के लिए सबसे सुरक्षित स्थिति मानी जाती है । इससे आपके चेहरे पर सीधा दबाव नहीं पड़ता ।
अपने सिर को ऊपर रखें: सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोने से आंखों के आसपास तरल पदार्थ जमा होने से रोका जा सकता है, जिससे सुबह की सूजन और आंखों के फूलने जैसी समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है ।
