अच्छे स्वस्थ के लिए आंवले का सेवन है बहुत लाभदायक, जानें इसके लाभ

आमतौर पर आंवले का उपयोग कई चीजों में किया जाता है। आंवले से मुरब्बा, जूस और अचार भी बनाया जाता है।

आंवला हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है। आमतौर पर आंवले का उपयोग कई चीजों में किया जाता है। आंवले से मुरब्बा, जूस और अचार भी बनाया जाता है। कई लोगों को कच्चा आंवला खाना भी पसंद होता है।

Gooseberry

अपने सलाद ड्रेसिंग में नींबू को निचोड़ने के बजाय आंवले के रस को चुनें। स्वाद बहुत हद तक अप्रभावित रहेगा, किंतु आपके फल और सब्जी से सलाद को अलग टेस्ट मिलेगा, जो अच्छे हेल्थ और इम्यूनिटी को बढ़ने में सहायता करेगी।

इस फल का खट्टापन तथा तीखा टेस्ट कम करने के लिए हॉट वॉटर में नमक डालकर आंवला उबाल लें, इसके बाद आप उस उबले हुए आंवले के कटे हुए टुकड़ों को अपनी रोजमर्रा के तड़के में शामिल कर लें। स्वाद अलग होगा किंतु खाने को अपने आप पौष्टिक बना सकता है।

अच्छी इम्यूनिटी के लिए हर्बल टी की बहुत सारी वैरायटीयां हैं। तो क्यों ना इस गुणकारी आंवला को इसका हिस्सा बनाएं। बस अपनी हर्बल टी के काढ़े को और भी हेल्थ दुरूस्त करने के लिए कटे हुए आंवले का एक टुकड़ा शामिल कर सकते हैं।

 

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