चमकदार दांतों के पीछे का कड़वा सच: कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये 3 बड़ी मिस्टेक्स?

एक खूबसूरत और चमकदार मुस्कान किसी भी शख्सियत में चार चांद लगा देती है। आजकल मोतियों जैसे सफेद और चमकदार दांत (Whiter Teeth) पाने के लिए लोग डेंटिस्ट के महंगे चक्कर लगाने से लेकर तरह-तरह के घरेलू नुस्खे और चारकोल टूथपेस्ट का धड़ल्ले से इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टीवी विज्ञापनों में दिखाई जाने वाली 'परफेक्ट वाइट स्माइल' के पीछे का सच बेहद अलग है? दांतों को जरूरत से ज्यादा चमकाने की यह होड़ वास्तव में आपके ओरल हेल्थ (Oral Health) को गंभीर नुकसान पहुंचा रही है। डेंटिस्ट्स के मुताबिक, अनजाने में की जाने वाली 3 बड़ी गलतियां आपके दांतों को समय से पहले बूढ़ा और कमजोर बना रही हैं।

मिस्टेक 1: चारकोल और बेकिंग सोडा का अंधाधुंध इस्तेमाल (Abusive Whitening Home Remedies)

इंटरनेट पर दांत चमकाने के लिए बेकिंग सोडा, नींबू का रस या एक्टिवेटेड चारकोल (Activated Charcoal) का इस्तेमाल सबसे ज्यादा ट्रेंड में रहता है। लोग सोचते हैं कि इससे दांत तुरंत साफ हो जाएंगे। लेकिन सच यह है कि ये चीजें अत्यधिक एब्रेसिव (Abrasive/खुरदरी) होती हैं। जब आप इन्हें दांतों पर रगड़ते हैं, तो यह दांतों की सबसे ऊपरी और सुरक्षित परत, जिसे इनेमल (Enamel) कहा जाता है, उसे घिसकर पूरी तरह नष्ट कर देती हैं। एक बार इनेमल चला गया, तो दांतों के अंदर की पीली परत (Dentin) बाहर दिखने लगती है, जिससे दांत सफेद होने के बजाय हमेशा के लिए पीले और सेंसिटिव हो जाते हैं।

मिस्टेक 2: जरूरत से ज्यादा जोर लगाकर ब्रश करना (Aggressive Brushing)

कई लोगों में यह गलतफहमी होती है कि जितना तेजी से और ताकत लगाकर ब्रश करेंगे, दांत उतने ही ज्यादा चमकेंगे। यह ओरल केयर की सबसे घातक मिस्टेक्स में से एक है। कड़े हाथों से और हार्ड ब्रिसल्स वाले ब्रश से रगड़ने पर दांतों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और मसूड़े अपनी जगह से पीछे हटने लगते हैं (Receding Gums)। इसके कारण दांतों में ठंडा-गर्म पानी लगने की गंभीर समस्या यानी सेंसिटिविटी (Sensitivity) शुरू हो जाती है। ब्रश हमेशा हल्के हाथों से, सर्कुलर मोशन में और सिर्फ सॉफ्ट ब्रिसल्स वाले ब्रश से ही करना चाहिए।

मिस्टेक 3: खाने-पीने के तुरंत बाद ब्रश कर लेना (Brushing Immediately After Meals)

यह सुनने में बहुत अच्छी आदत लगती है कि कुछ भी खट्टा या मीठा खाने के तुरंत बाद ब्रश कर लिया जाए, लेकिन मेडिकल साइंस इसके बिल्कुल उलट बात कहता है। जब आप कुछ खाते हैं, खासकर खट्टी चीजें (जैसे नींबू, संतरा, अचार) या कोल्ड ड्रिंक्स, तो उनके एसिड के कारण आपके दांतों का इनेमल अस्थाई रूप से बेहद सॉफ्ट (कमजोर) हो जाता है। अगर आप खाने के तुरंत बाद ब्रश कर लेते हैं, तो आप सीधे उस कमजोर इनेमल की परत को ही साफ कर देते हैं।

अगर आप अपने दांतों को सुरक्षित और सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो खाने के बाद ओरल केयर रूटीन को सही तरीके से री-शेड्यूल करें:

1.खाने के तुरंत बाद कुल्ला करें:स्टेप 1.

कुछ भी खाने या पीने के तुरंत बाद साफ पानी से अच्छी तरह 2-3 बार कुल्ला (Rinse) करें। इससे मुंह में फंसे खाद्य कण और एसिड बाहर निकल जाते हैं।

2.30 मिनट का इंतजार करें:स्टेप 2.

दांतों के इनेमल को दोबारा से सख्त और री-मिनरलाइज (Remineralize) होने के लिए लार (Saliva) की आवश्यकता होती है। इसलिए खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक ब्रश न करें।

3.फ्लॉस का इस्तेमाल करें:स्टेप 3.

ब्रश करने से पहले दांतों के बीच फंसी गंदगी को निकालने के लिए डेंटल फ्लॉस (Dental Floss) का उपयोग करें, जिससे मसूड़े स्वस्थ रहें।

4.सॉफ्ट ब्रशिंग करें:स्टेप 4.

30 मिनट बीत जाने के बाद, फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट के साथ केवल दो मिनट के लिए बिल्कुल हल्के हाथों से ब्रश करें।