अगर आप भी बढ़े हुए वजन से हैं परेशान तो करें ये 5 तरह के योगासन, दूर होगी परेशानी

अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान हैं तो आपकी ये परेशानी अब दूर होने वाली है। बस आपको रोजाना पांच तरह के योगासन करने पड़ेंगे। इन योगासन को करने से आपकी ये परेशानी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। आइये जानते हैं कौन से हैं वो योगासन जो आपको बढ़ते हुए वजन से छुटकारा दिलाएंगे। 

हेल्थ न्यूज। अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान हैं तो आपकी ये परेशानी अब दूर होने वाली है। बस आपको रोजाना पांच तरह के योगासन करने पड़ेंगे। इन योगासन को करने से आपकी ये परेशानी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। आइये जानते हैं कौन से हैं वो योगासन जो आपको बढ़ते हुए वजन से छुटकारा दिलाएंगे।

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तिर्यक ताड़ासन

कब्ज, कमर के पास जमी चर्बी और शरीर को लचीला बनाने के लिए आप तिर्यक ताड़ासन का भी अभ्यास कर सकते हैं।कई बार आंतों के कमजोर होने से भी शरीर से ठोस मल त्याग करना मुश्किल हो जाता है। इससे शरीर में विषैले पदार्थ जमा होने लगते हैं। पाचन प्रणाली खराब हो जाती है। इसी कारण कब्ज हो जाता है। तिर्यक ताड़ासन इन समस्याओं से मुक्ति दिलाता है।

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन शुरुआती लेवल का बेहद आसान आसन है। इस आसन को विन्यास शैली का आसन माना जाता है। इसे करने की अवधि 30 सेकेंड बताई गई है। दोहराते हुए इसे हर रोज 3-5 बार एक पैर के साथ किया जा सकता है। त्रिकोणासन के निरंतर अभ्यास से टखने, जांघें और घुटने मजबूत हो जाते हैं।

कोणासन

कोणासन करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है। मेरुदंड लचीला बनता है। कफ दूर होता है। चेहरा कांतिमय बनता है, शरीर में फुर्ती आती है और पैरों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। फेफड़े मजबूत बनते हैं।

प्रसारित पादोत्तानासन

प्रसारित पादोत्तानासन, योग विज्ञान की विन्यास शैली का योगासन है। इसे करने का समय 30 से 60 सेकेंड तक बताया गया है। इस आसन के नियमित अभ्यास से पीठ और हैमस्ट्रिंग मजबूत होती हैं। जबकि पसलियों और टांगों को अच्छा स्ट्रेच मिलता है।

पादहस्तासन

पादहस्तासन के अभ्यास के समय सिर आपके दिल के नीचे होता है। इस वजह से रक्त का प्रवाह पैरों में होने की बजाय सिर की तरफ होने लगता है। इससे दिमाग में रक्त और ऑक्सीजन की अच्छी-खासी मात्रा पहुंचने लगती है।

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