ठंडक में मूली खाने के हैं ये गजब के फायदे, इन रोगों से दिलाती है निजात

ठंडक का मौसम चल रहा है। ऐसे में आज बता करेंगे मूली के बारे में। मूली आपकी इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर सर्दी, जुकाम, ब्लड प्रेशर, त्वचा और पाचन तंत्र के लिए भी जरूरी है। मूली लोग बहुत पसन्द करते हैं।

इसका कई तरह से सेवन किया जाता है। हम मूली को परांठे के रूप में खाते हैं, सलाद के रूप में खाते हैं या फिर अचार के तौर पर इसका सेवन करते हैं। मूली आपकी हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं।

आइए जानते हैं मूली के स्वस्थ फायदों के बारे में-

• मूली में पोटैशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। ये जिस्म में सोडियम और पोटैशियम के संतुलन को बनाए रखने में सहायता करता है, सोडियम की मात्रा बढ़ने से आप हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो सकते हैं।
• मूली में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है। ये आपके पाचन तंत्र को ठीक करके पेट संबंधी जितनी बीमारियां हैं, उन्हें दूर भगाता है।
• विशेषज्ञों की मानें तो मूली का यदि हम सलाद के तौर पर रोज सेवन करते हैं तो आपका पेट साफ रहता है।
• मूली साथ ही कब्ज की समस्या से भी निजात मिलती है।
• मूली में विटामिन ए, सी, ई, बी 6, पोटैशियम सहित अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।
• मूली आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत मददगार है। मूली में एंटीऑक्सिडेंट और एंथोसायनिन प्रचूर मात्रा में पाई जाती है, जो दिल के लिए बहुत अहम है।
• मूली में एंटी-कंजेस्टिव गुण पाए जाते हैं, जो इसे जाड़ों में हेल्थ के लिए लाभकारी बनाता है।
• मूली आपके गले और सांस की नली को साफ करके कफ और जुकाम को दूर भगाती है।