शरीर में Immunity बढ़ाने का काम करते हैं ये 3 फल, इनके सेवन से बड़ी- बड़ी बीमारियों से मिलता छुटकारा

पपीता Immunity बूस्ट करने की नौकरी करता है। ये विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। यदि आप प्रतिदिन एक कप पपीता खाएंगे तो वो उससे आपको 88 मिलीग्राम पोषक तत्व मिलेंगे।

अजब-गजब॥ आज हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स के बारे में बताएंगे जिनको खाकर आपके बदन में जान में जान आ जाएगी और इम्युनिटी (Immunity) बढ़ेगी।

immunity

ये वो फ्रूट्स हैं जिसमें विटामिन-C मौजूद है और बड़ी-बड़ी बीमारियों से आपको निजात दिलाएंगे। विटामिन-C वाले फल शरीर में इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट करने की नौकरी करती हैं।

पपीता इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट करने की नौकरी करता है। ये विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। यदि आप प्रतिदिन एक कप पपीता खाएंगे तो वो उससे आपको 88 मिलीग्राम पोषक तत्व मिलेंगे। इसलिए पपीता का सेवन करना भी कोविड-19 से बचने में आपकी सहायता करेगा।

अमरूद भी इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट करने की नौकरी करता है। अच्छी बात है कि इसमें मौजूद विटामिन सी की मात्रा संतरे से भी अधिक होती है। प्रतिदिन एक अमरूद खाने से आपके शरीर में कभी विटामिन सी के अलावा अन्य पोषक तत्वों की कमी नहीं हो पाएगी। इस बात का ख्याल रखें कि इसे खाने से पहले अच्छे से पानी से धो लें।

कीवी भी इम्यूनिटी बूस्ट करने की नौकरी करती है। यदि आप प्रतिदिन एक कीवी का सेवन करेंगे तो वो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का कार्य करेगा। एक कीवी में करीब 84 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन के भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।

दिल्ली में रियायतों के साथ जारी रहेगा लॉकडाउन, जाने क्या सरकार की नई गाइडलाइन

Environment day special: वाराणसी में विश्व पर्यावरण दिवस कोरोना योद्धाओं को समर्पित, विभिन्न संगठनों ने पौधरोपण किया

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button