Prabhat Vaibhav,Digital Desk : चिया सीड्स और अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये दोनों ही वजन घटाने में सहायक होते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, चिया सीड्स की तुलना में अलसी के बीज वजन घटाने के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं। चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता।

अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। चिया सीड्स को खाने से पहले पानी में भिगो देना चाहिए। इससे तेजी से वजन घटने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, वजन घटाने के लिए भुने हुए अलसी के बीज का सेवन किया जा सकता है। आप अलसी का पाउडर बनाकर पानी में मिलाकर पी सकते हैं। आप दिन भर में 2 से 3 चम्मच अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं।




