Prabhat Vaibhav,Digital Desk : जैसे-जैसे गर्मियों की दस्तक शुरू होती है, बाजारों में मीठे और रसीले चीकू (सपोटा) की बहार आ जाती है। स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ चीकू पोषक तत्वों का एक ऐसा खजाना है, जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाने की ताकत रखता है। विटामिन C, B, E और फाइबर से भरपूर यह फल न केवल आपकी थकान मिटाता है, बल्कि सुबह खाली पेट इसका सेवन कई चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
पाचन का पक्का इलाज: कब्ज से मिलेगी राहत
चीकू में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो प्राकृतिक 'लेक्सेटिव' के रूप में काम करता है। अगर आप सुबह खाली पेट चीकू खाते हैं, तो यह आपकी आंतों की सफाई करने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। जिन लोगों को अक्सर कब्ज या अपच की शिकायत रहती है, उनके लिए चीकू का सेवन एक रामबाण घरेलू उपाय साबित हो सकता है।
हड्डियों की मजबूती और बच्चों का विकास
कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर चीकू हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में सहायक है। बढ़ते बच्चों के लिए यह फल बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह उनकी हड्डियों के ढांचे को मजबूती प्रदान करता है। बुजुर्गों में जोड़ों के दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचने के लिए भी रोजाना एक चीकू खाना बेहद लाभकारी माना जाता है।
वजन घटाने और बीपी कंट्रोल में मददगार
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो चीकू आपकी डाइट का हिस्सा होना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे आप अतिरिक्त कैलोरी लेने से बच जाते हैं। साथ ही, पोटैशियम और मैग्नीशियम की प्रचुरता के कारण यह रक्त परिसंचरण (Blood Circulation) में सुधार करता है और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव
चीकू में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं। शोधों के अनुसार, चीकू के अर्क में ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं, विशेषकर 'ब्रेस्ट कैंसर' की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसके फूलों का अर्क भी औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है।
गर्भावस्था में सुपरफूड है चीकू
गर्भवती महिलाओं के लिए चीकू एक बेहतरीन फल है। इसमें मौजूद विटामिन और प्रोटीन गर्भ में पल रहे शिशु के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए आवश्यक होते हैं। यह मॉर्निंग सिकनेस और कमजोरी को दूर करने में भी काफी प्रभावी है।
