इस तरह करें अपने गुस्से को ठंडा, वरना हमेशा होगा नुकसान

गुस्सा एक समस्या बन जाता है जब आप इसे एक तरह से व्यक्त करते हैं जो खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाता है।

(how to control anger) गुस्सा (a n g e r) एक समस्या बन जाता है जब आप इसे एक तरह से व्यक्त करते हैं जो खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाता है। कभी कभी गुस्सा (a n g e r) हमारे लिए मुसीबत का सबब बन जाता है, जरुरी है कि वक़्त रहते इस पर नियंत्रण किया जा सकते है। यहां पर कुछ समाधान है जिससे आप गुस्से में कुछ गलत होने से खुद को रोक सकते है:

बोलने से पहले सोचें- पल में बिना कुछ सोचे कुछ भी कहना आसान है किंतु बाद में आपको इसका पछतावा हो सकता है। इसलिए, कुछ भी कहने से पहले उस मुद्दे पर सोचने के लिए खुद को कुछ समय दीजिये।

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एक बार शांत हो जाने के बाद अपने गुस्सा का इजहार करें- गुस्सा समाप्त होने बाद आप उस मुद्दे पे दोबारा सोचिए तथा उसके लिए माफ़ी मांगकर उस चीज को वही ख़त्म कीजिये, इससे आपकी चिंता भी कम हो जाएगी तथा सामने वाला भी प्रसन्न हो जाएगा।(how to control anger)

 

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