Prabhat Vaibhav,Digital Desk : सुबह खाली पेट बच्चों को सही पेय पदार्थ देने से उनके स्वास्थ्य, पाचन और वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
गुनगुना पानी: बच्चों के लिए गुनगुना पानी सबसे आसान और प्राकृतिक उपाय है। हर सुबह एक गिलास गुनगुना पानी पिएं और उसमें नींबू की कुछ बूंदें मिलाएं। इससे बच्चों का पाचन बेहतर होता है और पेट साफ रहता है। गुनगुना पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
फलों का रस: खाली पेट फलों का रस बच्चों के लिए ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत है। संतरा, सेब या कीवी का रस दिया जा सकता है। इस रस में प्राकृतिक शर्करा होती है, इसलिए इसे बिना चीनी के ही देना चाहिए। विटामिन और खनिजों से भरपूर होने के कारण यह शरीर को मजबूत बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
दूध: सुबह के समय दूध या दही देना भी बहुत फायदेमंद होता है। कैल्शियम और प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। दही पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
हर्बल चाय: सुबह बच्चों को हर्बल चाय पिलाने से उनके शरीर को लाभ होता है और पाचन क्रिया में सुधार होता है। हर्बल चाय पीने से बच्चों को ताजगी और ऊर्जा मिलती है।
बच्चों को सुबह खाली पेट सही पेय पदार्थ पिलाने से उनका स्वास्थ्य, पाचन और वजन नियंत्रण में रहता है और उनके जीवन में सकारात्मक बदलाव आ सकता है। सही समय पर सही पोषण और सही पेय पदार्थ देकर आप अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।
