Prabhat Vaibhav,Digital Desk : भारतीय संस्कृति में, धार्मिक अनुष्ठानों और सुगंध के लिए घरों में नियमित रूप से धूप और अगरबत्ती जलाई जाती है। हालाँकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि इन अगरबत्तियों का धुआँ सिगरेट के धुएँ से भी ज़्यादा खतरनाक हो सकता है। अगरबत्ती जलाने से PM 2.5 और PM 10 जैसे अति सूक्ष्म कण, साथ ही बेंजीन और फॉर्मेल्डिहाइड जैसे हानिकारक रसायन निकलते हैं। ये कण साँस के ज़रिए फेफड़ों में जा सकते हैं और जमा हो सकते हैं, जिससे अस्थमा, COPD और फेफड़ों के कैंसर जैसी गंभीर श्वसन समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। बंद और कम हवादार कमरों में धुआँ जमा होने पर यह खतरा बढ़ जाता है। फेफड़ों की सुरक्षा के लिए, अगरबत्ती जलाते समय पर्याप्त वेंटिलेशन होना सबसे अच्छा है या इसके बजाय घी का दीपक या आवश्यक तेल डिफ्यूज़र का उपयोग करें।
अगरबत्ती का धुआँ सिगरेट के धुएँ से अधिक खतरनाक क्यों है ?
हमारे देश में, लगभग हर घर में धार्मिक अनुष्ठानों और घर में सकारात्मक माहौल और सुगंध बनाए रखने के लिए रोज़ाना अगरबत्ती और धूपबत्ती का इस्तेमाल किया जाता है। हालाँकि, शोध और विशेषज्ञों का मानना है कि रोज़ाना धूपबत्ती के धुएँ के संपर्क में आने से फेफड़ों और समग्र स्वास्थ्य पर गंभीर हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से तो यह भी पता चलता है कि यह धुआँ सिगरेट के धुएँ जितना ही या उससे भी ज़्यादा खतरनाक है।
अगरबत्ती जलाने से पार्टिकुलेट मैटर (पीएम 2.5 और पीएम 10) और वीओसी (वाष्पशील कार्बनिक यौगिक) निकलते हैं। ये कण बहुत छोटे होते हैं और आसानी से श्वासनली और फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं। एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, अगरबत्ती जलाने से अक्सर घर के अंदर पीएम 2.5 का स्तर सुरक्षित सीमा से ऊपर पहुँच जाता है। इसके अलावा, अगरबत्ती के धुएँ में बेंजीन और फॉर्मेल्डिहाइड जैसे हानिकारक रसायन होते हैं, जो सिगरेट में भी पाए जाते हैं और फेफड़ों की कोशिकाओं और रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
फेफड़ों और शरीर के अन्य भागों पर धुएं का प्रभाव
फेफड़ों में इन सूक्ष्म कणों और रसायनों के लंबे समय तक जमा होने से निम्नलिखित गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है:
- श्वसन रोग: लंबे समय तक उपयोग से ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) और अंततः फेफड़ों के कैंसर जैसी गंभीर श्वसन समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
- ऑक्सीजन की कमी: अगरबत्ती का धुआँ फेफड़ों में मौजूद छोटी-छोटी एल्वियोली (वायुकोशिकाओं) को नुकसान पहुँचाता है, जो ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के आदान-प्रदान के लिए ज़िम्मेदार होती हैं। इससे शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।
- एलर्जी और जलन: इस धुएँ से आँखों, नाक और गले में जलन हो सकती है, जिससे एलर्जी और साइनस की समस्या और भी बदतर हो सकती है। इससे साँस लेने में तकलीफ़ और लगातार खांसी भी हो सकती है।
- घर के अंदर का प्रदूषण: विशेषकर यदि कमरे में वायु संचार ठीक से नहीं हो तो यह धुआं घर के अंदर जमा हो जाता है, जिससे घर के अंदर प्रदूषण का स्तर असुरक्षित हो जाता है।
अगरबत्ती के खतरों से फेफड़ों को कैसे बचाएं ?
विशेषज्ञ धूपबत्ती के धुएं से होने वाले नुकसान से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय सुझाते हैं:
- पर्याप्त वेंटिलेशन: जब भी आप किसी कमरे या मंदिर में अगरबत्ती जलाएं तो खिड़कियां और दरवाजे खुले रखें ताकि धुआं आसानी से बाहर निकल सके।
- पंखा चालू रखें: अगरबत्ती जलाते समय पंखा चालू रखने से पूरे कमरे में फैलने वाले धुएं को कम करने और उसे बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
- वैकल्पिक सुगंध: कई विशेषज्ञ अगरबत्ती जलाना पूरी तरह बंद करने की सलाह देते हैं।
- सुरक्षित विकल्प: अगरबत्ती की जगह आप घी का दीपक या प्राकृतिक आवश्यक तेलों वाला डिफ्यूज़र जला सकते हैं। इससे घर में खुशबू बनी रहेगी और यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी सुरक्षित रहेगा।
