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Prabhat Vaibhav,Digital Desk : मौसमी फलों के बीच बाबूपोचा इन दिनों बाजार में खूब बिक रहा है। नाशपाती की तरह दिखने वाला बाबूपोचा खाने में बेहद मुलायम और रसीला होता है। मुंह में डालते ही यह फल घुल जाता है। बाबूपोचा को सेब जितना ही पौष्टिक माना जाता है। यह विटामिन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बाबूपोचा बारिश के मौसम में आता है। यह नाशपाती प्रजाति का फल है, जिसे खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं कि बाबूपोचा में कौन से विटामिन होते हैं और इसे खाने के क्या फायदे हैं?

बाबूपोचा में विटामिन

बाबूपोचा विटामिन सी, विटामिन के और पोटैशियम से भरपूर होता है। इसमें पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर होता है। बाबूपोचा में फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

बाबूपोचा खाने के फायदे

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है - बाबूपोचा में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करते हैं। मानसून में इस फल का सेवन करने से मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है।

पाचन क्रिया होगी मजबूत - अगर आपको कब्ज या पाचन संबंधी समस्या है, तो अपने आहार में बाबूपोचा को ज़रूर शामिल करें। इस फल को खाने से शरीर को भरपूर फाइबर मिलेगा और पाचन क्रिया अच्छी रहेगी। बाबूपोचा आंतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे बैक्टीरिया पैदा करता है, जिससे पेट के कैंसर का खतरा भी कम होता है।

रक्तचाप नियंत्रित करता है - बाबूपोचा में पाए जाने वाले विटामिन सी, विटामिन के और पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। यह हड्डियों को भी मज़बूत बनाता है। यह फल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है - चूँकि बाबूपोचा फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह फल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। बाबूपोचा में पेक्टिन होता है, जो एक घुलनशील फाइबर है। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को खून में घुलने से रोकता है। इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है।

वज़न घटाना - बाबूपोचा एक कम कैलोरी वाला फल है जो मोटापा कम करने में मदद करता है। जो लोग वज़न कम करना चाहते हैं, उन्हें इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए। इस फल को खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप ज़्यादा खाने से बच जाते हैं। मधुमेह के मरीज़ भी बाबूपोचा खा सकते हैं।