Prabhat Vaibhav,Digital Desk : हम अक्सर हृदय को एक मज़बूत मांसपेशी समझते हैं जो सालों तक लगातार धड़कती रहती है। लेकिन यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि हृदय सिर्फ़ रक्त पंप ही नहीं करता; यह आपके रक्तचाप की यादों को भी संजोए रखता है। शोध बताते हैं कि 70 साल की उम्र में आपके रक्तचाप का पैटर्न आपके हृदय के स्वास्थ्य को सीधे तौर पर प्रभावित करता है। इसका मतलब है कि अधेड़ उम्र में थोड़ा सा भी बढ़ा हुआ रक्तचाप उम्र बढ़ने के साथ आपके हृदय की शक्ति को स्पष्ट रूप से प्रभावित करेगा। आइए आपको बताते हैं कि क्या सामान्य रक्तचाप भी हृदय को नुकसान पहुँचा सकता है।
शोध में क्या पाया गया?
यह अध्ययन ब्रिटिश हार्ट फ़ाउंडेशन (बीएचएफ) द्वारा वित्त पोषित था और सर्कुलेशन कार्डियोवैस्कुलर इमेजिंग पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। 450 से ज़्यादा ब्रिटिश नागरिकों पर कई दशकों तक नज़र रखी गई। नतीजे साफ़ तौर पर दिखाते हैं कि जिन लोगों का रक्तचाप लगातार थोड़ा बढ़ा हुआ था, भले ही वह "सामान्य" श्रेणी में ही क्यों न हो, 70 साल की उम्र तक उनके हृदय में रक्त प्रवाह में 6 से 12 प्रतिशत की कमी देखी गई।
विशेषज्ञों का क्या कहना है?
"हृदय याद रखता है। समय के साथ रक्तचाप में मामूली वृद्धि भी धीमा लेकिन गहरा प्रभाव डालती है," अध्ययन के वरिष्ठ शोधकर्ता प्रोफेसर निश चतुर्वेदी कहते हैं। यह शोध पारंपरिक सोच को चुनौती देता है। अब तक, हम रक्तचाप को एक सीमा-आधारित समस्या मानते थे: 140/90 से ऊपर खतरनाक है, 140/90 से नीचे सुरक्षित है। लेकिन यह अध्ययन दर्शाता है कि वास्तविक महत्व एकल रीडिंग में नहीं, बल्कि वर्षों में आपके रक्तचाप में आने वाले बदलावों में निहित है। इसका मतलब यह है कि 30 या 40 की उम्र में आपका शरीर भले ही मज़बूत दिखाई दे, लेकिन आने वाले दशकों में लगातार बढ़ा हुआ रक्तचाप आपकी हृदय धमनियों को संकुचित कर सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर अब लोगों को एकल रीडिंग के बजाय रक्तचाप के रुझानों पर ध्यान देने की सलाह दे रहे हैं।
आपके तीसवें दशक में आपके सत्तरवें दशक की कहानी शुरू होती है। देर तक जागना, ज़्यादा नमकीन खाना, कैफीन और तनाव जैसी आदतें धीरे-धीरे अपना असर दिखाने लगती हैं। चालीस की उम्र में काम और ज़िम्मेदारियाँ बढ़ जाती हैं, और साथ ही तनाव पैदा करने वाले हार्मोन भी। इसलिए, न केवल अपने डॉक्टर से हर समय अपनी रक्तचाप रिपोर्ट लेना ज़रूरी है, बल्कि पिछले कुछ वर्षों में अपने रक्तचाप के रुझान को भी जानना ज़रूरी है। अपने आहार में ताज़े फल, सब्ज़ियाँ, ओट्स और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। साथ ही, योग या ध्यान को नियमित अभ्यास बनाएँ।
