Prabhat Vaibhav,Digital Desk : यूरिक एसिड शरीर का एक वेस्ट प्रोडक्ट है, जिसकी अधिकता से गठिया, जोड़ों में दर्द, सूजन और किडनी स्टोन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, सुबह-सुबह कुछ प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन करके इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यह न केवल यूरिक एसिड को पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करते हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म सुधारने और शरीर को डिटॉक्स करने का भी काम करते हैं। आइए जानें ऐसे कौन-कौन से ड्रिंक्स हैं जिन्हें सुबह खाली पेट लेने से फायदा होता है।
1. नींबू पानी:
नींबू विटामिन-C से भरपूर होता है जो शरीर के पीएच लेवल को संतुलित करता है और यूरिक एसिड को घोलकर बाहर निकालने में मदद करता है।
बनाने का तरीका:
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और चाहें तो थोड़ा शहद मिला लें। इसे सुबह खाली पेट पिएं।
लाभ:
शरीर को डिटॉक्स करता है यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स को तोड़ता है मेटाबॉलिज्म को तेज करता है
2. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar):
इसमें मौजूद मैलिक एसिड यूरिक एसिड को घोलने और बाहर निकालने में मदद करता है।
बनाने का तरीका:
एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच कच्चा, अनफिल्टर्ड एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। चाहें तो थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं। इसे सुबह पीना फायदेमंद है।
लाभ:
सूजन कम करता है पाचन बेहतर करता है खून को शुद्ध करता है
3. चेरी का जूस:
चेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने और गठिया से राहत दिलाने में असरदार हैं।
बनाने का तरीका:
ताजी या फ्रोजन चेरी को मिक्सर में पीसकर उसका जूस तैयार करें। सुबह खाली पेट, बिना चीनी मिलाए पिएं।
लाभ:
जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत, यूरिक एसिड को कम करता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
अतिरिक्त सुझाव:
दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिएं। रेड मीट, दालें, राजमा जैसे प्रोटीन युक्त आहार सीमित करें। नियमित वॉक या योग करें ताकि शरीर सक्रिय बना रहे।
