Prabhat Vaibhav,Digital Desk : मानव जीवन में शारीरिक संबंध न केवल एक शारीरिक ज़रूरत है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि महीने में कितनी बार शारीरिक संबंध बनाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसका कोई निश्चित नियम नहीं है, लेकिन चिकित्सा विज्ञान के अध्ययन इस संबंध में कुछ रोचक निष्कर्ष देते हैं। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, नियमित शारीरिक संबंध प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।
चिकित्सा अनुसंधान क्या कहता है ?
हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा 2016 में किए गए एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि जो पुरुष महीने में लगभग 21 बार यौन संबंध बनाते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा 20 प्रतिशत कम होता है। हालाँकि, यह आँकड़ा कोई निश्चित नियम नहीं है। वास्तव में, यौन संबंधों की सही संख्या व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य और रिश्ते में सहजता के स्तर पर निर्भर करती है।
यौन संभोग की आवृत्ति (आयु के अनुसार)
- 20 से 30 वर्ष की आयु के लोगों के लिए महीने में 10 से 15 बार सेक्स करना सामान्य और स्वस्थ माना जाता है।
- 30 से 40 वर्ष की आयु के बाद यह संख्या 6 से 10 गुना तक कम हो जाए तो इसे स्वस्थ माना जाता है।
- यदि आपकी उम्र 40 से अधिक है, तो महीने में 4 से 6 बार व्यायाम करना शरीर और मन दोनों के लिए पर्याप्त है।
शारीरिक संबंधों के अन्य लाभ
नियमित शारीरिक संभोग शरीर और मन दोनों को कई तरह से लाभ पहुंचाता है:
- मानसिक तनाव कम करता है: शारीरिक संभोग के दौरान डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन निकलते हैं, जो तनाव को कम करते हैं और खुशी की भावना को बढ़ाते हैं।
- हृदय और रक्तचाप के लिए फायदेमंद: नियमित गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार करके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
- अच्छी नींद: शारीरिक संभोग के बाद शरीर को आराम महसूस होता है, जिससे व्यक्ति गहरी और गहरी नींद सो पाता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: विल्क्स विश्वविद्यालय द्वारा 2004 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग सप्ताह में 1 से 2 बार सेक्स करते हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
- रिश्ते मजबूत होते हैं: जोड़ों के बीच विश्वास, भावनात्मक बंधन और प्यार गहरा होता है।
अधिक या कम गतिविधि के जोखिम
अगर कोई जोड़ा बार-बार शारीरिक संबंध बनाता है और शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तो थकान, कम ऊर्जा और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, लंबे समय तक शारीरिक संबंध न बनाने से रिश्ते में तनाव, चिड़चिड़ापन और दूरियां बढ़ सकती हैं।
इसलिए, चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, शारीरिक संभोग की कोई निश्चित संख्या नहीं है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि यह क्रिया हमेशा आपसी सहमति, सुरक्षा और सहजता के साथ की जानी चाहिए। औसतन, महीने में 6 से 12 बार शारीरिक संभोग करना शरीर और मन दोनों के लिए स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है।
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