Prabhat Vaibhav,Digital Desk : दिन में नींद आना अक्सर विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन डी की कमी से शरीर में ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है। आपको अक्सर नींद और कमजोरी महसूस होती है।
इस समस्या से बचने के लिए आपको अपने दैनिक आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए मशरूम, दूध और दही का सेवन लाभदायक होता है।
विटामिन डी के अलावा, विटामिन बी12 की कमी भी दिन में नींद आने का एक प्रमुख कारण है। विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमजोरी और नींद संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
ब्लूबेरी, पालक और चुकंदर जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन बी12 से भरपूर होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपको अपने शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
