Prabhat Vaibhav,Digital Desk : एक नए अध्ययन से पता चला है कि शारीरिक तनाव, जैसे व्यायाम या नींद की कमी, के दौरान शरीर के विभिन्न अंग एक-दूसरे से कैसे संवाद करते हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि इससे बीमारियों का पहले पता लगाने में मदद मिल सकती है।
यह अध्ययन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित हुआ था।
जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है कि पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने हृदय या श्वसन दर जैसे अलग-अलग मापों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय शारीरिक गतिविधि के लिए "संपूर्ण शरीर" दृष्टिकोण को प्रोत्साहित किया।
शोधकर्ताओं ने कहा कि 'ट्रांसफर एन्ट्रॉपी' (शरीर के संकेतों की निगरानी की एक विधि) का उपयोग करके मानचित्रों का एक नेटवर्क बनाया गया, जो दर्शाता है कि तनाव की स्थिति में शरीर के कौन से हिस्से 'सूचना केंद्र' के रूप में कार्य करते हैं।
शरीर को व्यायाम के अनुकूल बनाने में हृदय प्रमुख भूमिका निभाता है।
उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने बताया कि व्यायाम के दौरान, हृदय मांसपेशियों तक रक्त पहुँचाने के लिए अधिक मेहनत करता है। उस समय, उसे अन्य अंगों से सबसे अधिक इनपुट प्राप्त होता है। इसलिए, शरीर को व्यायाम के अनुकूल बनाने में हृदय की प्रमुख भूमिका होती है।
हमारा शरीर एक समय में केवल एक ही चीज़ पर प्रतिक्रिया नहीं करता।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में नेटवर्क फिजियोलॉजी लैब के प्रमुख और एसोसिएट प्रोफेसर अलीरेजा मनी ने कहा, "हमारा शरीर एक समय में केवल एक ही चीज़ पर प्रतिक्रिया नहीं करता। यह एक समन्वित और बुद्धिमान तरीके से प्रतिक्रिया करता है। इसका मानचित्रण करके, हम सीख रहे हैं कि सामान्य पैटर्न कैसा दिखता है, ताकि हम पता लगा सकें कि कब चीज़ें गलत हो रही हैं।"
अखरोट किस अंग के लिए अच्छा है?
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। अखरोट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा फैटी एसिड दिमाग के लिए भी अद्भुत काम करते हैं। फाइबर से भरपूर होने के कारण, अखरोट पेट के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। यह शरीर में सूजन को भी कम करता है। अखरोट के सेवन से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है। मन शांत रहता है।
