Prabhat Vaibhav,Digital Desk : अभी कुछ मिनट पहले तक तेज धूप थी और अचानक बारिश शुरू हो गई! मौसम के इस बदले मिजाज ने सभी को चौंका दिया है, लेकिन सबसे ज्यादा चिंता मांओं को हो रही है – क्योंकि इस मौसम का सबसे पहला असर बच्चों की सेहत पर पड़ता है। बदलता मौसम बड़ों को भी परेशान कर देता है, तो बच्चों के लिए यह और भी संवेदनशील समय होता है।
ऐसे में जरूरी है कि हम कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें ताकि बच्चे बीमार न पड़ें। आइए जानते हैं कुछ आसान और असरदार उपाय जो इस अनिश्चित मौसम में आपके बच्चे की सेहत की रक्षा करेंगे।
कपड़ों का सही चुनाव:
न ज्यादा गर्म कपड़े, न बहुत हल्के। बच्चों को सूती कपड़े पहनाएं और साथ में हल्की जैकेट या शॉल दें ताकि तापमान गिरने पर इस्तेमाल हो सके।
बारिश से बचाव:
अचानक होने वाली बारिश से बच्चों को बचाने के लिए स्कूल जाते वक्त छाता या रेनकोट जरूर दें। अगर बच्चा भीग जाए तो तुरंत कपड़े बदलें और हल्का गर्म पेय दें जैसे सूप या गुनगुना पानी।
इम्युनिटी बढ़ाने वाला खानपान:
बदलते मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। बच्चों को हल्दी वाला दूध, तुलसी-अदरक की चाय (बच्चों के लिए हल्की), और विटामिन C वाले फल जैसे संतरा और आंवला खिलाएं।
सफाई का रखें ध्यान:
नमी और बारिश की वजह से बैक्टीरिया तेजी से फैलते हैं। बाहर से आने के बाद बच्चों के हाथ-पैर धोने की आदत बनाएं और नाखून समय पर काटें।
पर्याप्त नींद:
बच्चों को समय से सुलाएं। नींद पूरी होना उनकी इम्युनिटी मजबूत करता है। साथ ही स्क्रीन टाइम भी सीमित रखें।
घर रखें साफ-सुथरा:
बच्चों की खेलने की जगह, खिलौने और बिस्तर साफ रखें। फर्श को रोज फिनायल या डिटॉल वाले पानी से पोछें ताकि कीटाणु और मच्छर दूर रहें।
