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Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आयुर्वेद में शहद और काली मिर्च दोनों को ही औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। इन दोनों चीजों का नियमित सेवन शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाता है और कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। खास तौर पर, रोजाना सुबह खाली पेट 1 चम्मच शहद के साथ ताजी पिसी काली मिर्च का सेवन करने से स्वास्थ्य को आश्चर्यजनक लाभ मिलते हैं। यह घरेलू नुस्खा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, सर्दी-खांसी को ठीक करने, वजन कम करने और यहां तक ​​कि जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मददगार है।

शहद और काली मिर्च के शीर्ष 5 लाभ :

  1. सर्दी-खांसी से राहत: शहद एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी और सुखदायक एजेंट है, जबकि काली मिर्च में पिपेरिन नामक पदार्थ होता है जो श्वसन तंत्र को खोलता है और संक्रमण से लड़ता है। सुबह-सुबह इसका सेवन करने से गले की खराश, कफ और खांसी से जल्दी राहत मिलती है और बार-बार होने वाली सर्दी-खांसी की समस्या भी कम होती है। यह मिश्रण बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए फायदेमंद है।
  2. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है: काली मिर्च पेट में एंजाइम्स के स्राव को बढ़ाकर पाचन प्रक्रिया को तेज करती है, जबकि शहद आंतों को साफ करने में मदद करता है। यह मिश्रण खास तौर पर गैस, अपच, कब्ज या एसिडिटी से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है। यह पेट को हल्का रखता है और भूख को भी नियंत्रित करता है।
  3. वजन घटाने में सहायक: काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और शरीर में फैट को जलाने में मदद करती है। शहद में मौजूद प्राकृतिक शुगर शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। हर सुबह इसका सेवन करने से शरीर में जमा फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है और यह पेट की चर्बी को कम करने में खास तौर पर कारगर है।
  4. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: शहद और काली मिर्च दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये तत्व शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जिससे मौसमी बीमारियों, संक्रमण और एलर्जी को रोकने में मदद मिल सकती है। ये शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं।
  5. जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिलाती है: काली मिर्च में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। शहद के साथ इसका सेवन करने से गठिया, जोड़ों की अकड़न और दर्द से काफी राहत मिलती है। यह शरीर को अंदर से गर्मी प्रदान करती है, जिससे दर्द से राहत मिलती है।

कैसे सेवन करें ?

इस उपाय को करने के लिए, सुबह खाली पेट 1 चम्मच शहद में ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएँ। इसे बिना पानी के धीरे-धीरे पिएँ। नियमित सेवन से आपको 1 से 2 सप्ताह में ही साफ़ फर्क दिखने लगेगा।

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