Prabhat Vaibhav,Digital Desk : गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण समय होता है। इस दौरान तन और मन दोनों ही बेहद संवेदनशील हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान हर महिला को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। खासकर बदलता मौसम उसकी मुश्किलें बढ़ा सकता है। बदलता मौसम और खासकर सर्दी की शुरुआत खांसी-जुकाम जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है। ऐसे में कई सवाल उठते हैं कि गर्भावस्था में सर्दी-जुकाम का इलाज कैसे किया जाए।
अगर आप गर्भवती हैं, तो घबराने की कोई ज़रूरत नहीं है। सर्दी-ज़ुकाम कोई गंभीर बीमारी नहीं है; थोड़ी सी समझदारी और डॉक्टरी सलाह से आप खुद को और अपने बच्चे को सुरक्षित रख सकती हैं।
क्या गर्भावस्था के दौरान सर्दी होने पर अदरक का सेवन करना सुरक्षित है?
हाँ, अदरक कम मात्रा में खाना सुरक्षित है। इसमें प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो गले की जलन और कफ को कम कर सकते हैं। अगर आपके गले में खराश है, तो पानी या सूप में आधा इंच अदरक डालकर पिएँ। बस ध्यान रखें कि ज़्यादा मात्रा में अदरक पेट में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही लें।
क्या गर्भावस्था के दौरान सर्दी होने पर मैं काढ़ा पी सकती हूँ?
कई लोग कहते हैं कि काढ़ा पीने से सब ठीक हो जाएगा, लेकिन गर्भावस्था के दौरान हर काढ़ा सुरक्षित नहीं होता। तुलसी, अदरक और काली मिर्च मिलाकर थोड़ी मात्रा में काढ़ा लिया जा सकता है। इस काढ़े को दिन में एक बार लिया जा सकता है। हालाँकि, इस स्थिति में हल्का काढ़ा एक बार लिया जा सकता है। बहुत तेज़ काढ़ा पीने की सलाह नहीं दी जाती है।
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान झपकी ले सकती हूँ?
हाँ, भाप लेना पूरी तरह से सुरक्षित और प्रभावी है। यह आपकी नाक साफ़ करने, गले की जलन कम करने और साँस लेने में तकलीफ़ कम करने में मदद करता है। लेकिन ध्यान रखें कि पानी ज़्यादा गर्म न हो और ज़्यादा देर तक सिर ढके न बैठें। भाप को धीरे-धीरे और आराम से अंदर लिया जा सकता है।
