Prabhat Vaibhav,Digital Desk : हम सभी की रसोई में कई तरह के मसाले होते हैं जो न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। जीरा एक ऐसा ही मसाला है जिसका इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के तौर पर किया जाता है। हालाँकि, मसालों के अलावा भी इसे कई तरीकों से अपने आहार में शामिल किया जा सकता है।
खाली पेट जीरे का पानी पीने से कई फायदे हो सकते हैं। जीरे में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट समेत कई गुण होते हैं।
सर्दियों के मौसम में कई लोगों को पेट की समस्या हो जाती है। अगर आप भी पाचन क्रिया को बेहतर बनाना चाहते हैं और कब्ज से राहत पाना चाहते हैं, तो खाली पेट जीरे का पानी पी सकते हैं।
खाली पेट जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज़ करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है, जिससे शरीर से अतिरिक्त चर्बी कम होती है। रात भर भिगोए हुए जीरे को उबालकर खाली पेट पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
जीरा पानी के एंटीऑक्सीडेंट और डिटॉक्सिफाइंग गुण त्वचा को विषाक्त पदार्थों से बचाने और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
जीरे में आयरन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सूजन से लड़ने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
