Prabhat Vaibhav,Digital Desk : मूली पोषक तत्वों से भरपूर होती है। सही मात्रा में और सही तरीके से मूली का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मूली में विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन और कैल्शियम सहित कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मूली से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। सर्दियों के मौसम में पोषक तत्वों से भरपूर मूली को सही मात्रा में और सही तरीके से अपने आहार में शामिल करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है।
आंतों के स्वास्थ्य के लिए लाभ - मूली को आंतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कब्ज से राहत पाने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा, मूली में मौजूद तत्व शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में भी प्रभावी साबित होते हैं, यानी इसे अपने आहार में शामिल करके आप अपने लिवर और किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है - मूली में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सेवन करने की सलाह दी जाती है। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी मूली का सेवन किया जा सकता है। वजन घटाने में मदद के लिए भी आप मूली खाना शुरू कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मूली का सेवन सुबह या दोपहर में करें। रात में इसका सेवन करने से बचें।
मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी - स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मूली का सेवन रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है, यानी यह मधुमेह जैसी जानलेवा बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है। आपको बता दें कि पोषक तत्वों से भरपूर मूली सर्दी-खांसी से भी राहत दिला सकती है।
यकृत और गुर्दे के लाभ
मूली एक प्राकृतिक विषनाशक है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर यकृत और गुर्दे को साफ करने का काम करती है। यदि किसी को पीलिया है, तो मूली उसके लिए रामबाण की तरह काम करती है।
