कई लोगों को सवेरे बिना ब्रश किए पानी पीने की आदत होती है। मगर कई लोग सवाल करते हैं कि यह आदत सही है या गलत। कई लोगों का मानना ​​है कि रात भर सोने के बाद मुंह में गंदगी जमा हो जाती है। मगर यह धारणा गलत है।

सवेरे उठते ही पानी खाली पेट पीने का सही तरीका है। क्योंकि रोज सवेरे पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखने और बीमारियों से बचाने का सही तरीका है। साथ ही डॉक्टर हर दिन 8 से 10 गिलास पानी पीने के लिए कहते हैं। तो आइए जानें कि इसके पीछे की हकीकत क्या है।

जानें क्या फायदा होता हैं?

ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है। साथ ही कई लोगों को रात में प्यास लगती है और वे पानी पीने के लिए उठ जाते हैं। दरअसल, जब आप सोते हैं तो आपका शरीर पानी का सेवन करता है, जिससे आपको रात में प्यास लगती है। इसलिए सवेरे उठकर पानी पिएं, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

हालांकि, ऐसा माना जाता है कि यदि आप ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं, तो आपके मुंह में बैक्टीरिया नहीं बन सकते। इस बीच आपका मुंह कीटाणु मुक्त हो जाएगा। इसके साथ साथ सवेरे ब्रश करने से पहले पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यदि आपको जल्दी जुकाम हो जाता है तो आपको सवेरे पानी जरूर पीना चाहिए। इतना ही नहीं खाली पेट पानी पीने से आपकी त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं। यदि आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो सवेरे ब्रश करने से पहले पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।