Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आंवले में कई औषधीय गुण होते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आयुर्वेद में आंवले को प्रकृति का वरदान माना गया है। आंवला विटामिन-सी, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्वों का खजाना है।
अगर रोज़ सुबह खाली पेट आंवला खाया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। आप आंवले को कच्चा या मुरब्बे के रूप में खा सकते हैं। हालाँकि, मधुमेह के रोगी इसे कच्चा भी खा सकते हैं या जूस, अचार या चटनी के रूप में भी खा सकते हैं।
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। इसे खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।
अगर आपका पेट खराब रहता है, तो आंवला का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। आंवला फाइबर से भरपूर होता है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है।
आंवला क्रोमियम का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने का काम करता है। इसलिए, यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है।
आंवला त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है और बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करता है। इसके नियमित इस्तेमाल से त्वचा चमकदार और जवान बनती है और बाल भी काले, लंबे और घने बनते हैं।
कैल्शियम से भरपूर होने के कारण आंवला हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम भी करता है। इसके अलावा, पोटेशियम की मौजूदगी के कारण यह मांसपेशियों को भी मज़बूत बनाता है।
