Prabhat Vaibhav,Digital Desk : हम रोज़ाना काम पर जाते हैं, घंटों मेहनत करते हैं, खूब पसीना बहाते हैं, और घर पर काम का सिलसिला कभी खत्म ही नहीं होता। थकान महसूस होना या जोड़ों में दर्द होना तो लाज़मी है, लेकिन हममें से ज़्यादातर लोग यह नहीं जानते कि यही रोज़मर्रा की दिनचर्या धीरे-धीरे किडनी को नुकसान पहुँचा सकती है। और सबसे खतरनाक बात यह है कि किडनी अंदर ही अंदर खराब होती रहती है, बिना किसी बड़े लक्षण के।
किन लोगों को किडनी फेल्योर हो सकता है?
ज़्यादातर लोग मानते हैं कि किडनी की बीमारी सिर्फ़ उन्हीं लोगों को होती है जिनका खान-पान ठीक नहीं है, जो बहुत ज़्यादा चीनी और नमक खाते हैं, या जिन्हें डायबिटीज़ और ब्लड प्रेशर की समस्या है। लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसे कई कारक हैं जो चुपचाप आपकी किडनी पर रोज़ाना बोझ डालते हैं, और आपको अंदर हो रहे नुकसान का अंदाज़ा भी नहीं होता। किडनी खून को साफ़ रखती है। लेकिन जब इन पर दबाव लगातार बढ़ता जाता है, तो शरीर में अशुद्धियाँ जमा होने लगती हैं, जिसे क्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ (CKD) कहते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि विभिन्न पेशों में लगे कर्मचारियों में किडनी फेल होने के मामले तेज़ी से बढ़ रहे हैं, क्योंकि उनकी कामकाजी परिस्थितियाँ ही किडनी के लिए ख़तरा पैदा करती हैं।
कौन सी गतिविधियां गुर्दों को नुकसान पहुंचा रही हैं?
सबसे ज़्यादा ख़तरा उन लोगों को होता है जो बहुत गर्म वातावरण में काम करते हैं, जैसे निर्माण स्थल, सड़क निर्माण, कारखानों में भट्टियों के पास, और खेतों में धूप में, जहाँ लगातार पसीना आता रहता है। ज़्यादा पसीना आने का मतलब है ज़्यादा निर्जलीकरण, जिससे किडनी पर सीधा दबाव पड़ता है। यह स्थिति समय के साथ किडनी को नुकसान पहुँचा सकती है।
इसके अलावा, जहाँ लोग रसायनों या ज़हरीली गैसों के संपर्क में आते हैं, जैसे पेंट, बैटरी, गोंद, चमड़े के कारखाने और कई फ़ैक्टरी इकाइयाँ, वहाँ मौजूद रसायन धीरे-धीरे शरीर में जमा होकर गुर्दे की कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं। सीसा, कैडमियम और पारा जैसी भारी धातुएँ गुर्दे के लिए सबसे ज़्यादा ख़तरनाक मानी जाती हैं। बैटरी प्लांट, खनन, वेल्डिंग, पेंट और रासायनिक उद्योगों में काम करने वाले लोगों को गुर्दे खराब होने का ख़तरा ज़्यादा होता है।
कुछ कारखानों में इस्तेमाल होने वाले विलायक, जैसे ट्राइक्लोरोइथिलीन या टोल्यूनि, भी धीरे-धीरे गुर्दे को ज़हर देते हैं। इनका नुकसान तुरंत दिखाई नहीं देता, लेकिन समय के साथ, गुर्दे की फ़िल्टरिंग क्षमता कम होने लगती है। इन धुएँ और रसायनों के रोज़ाना संपर्क में आने से आपके गुर्दे चुपचाप क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
गर्मी और भारी काम के अलावा, लगातार तनाव वाली नौकरियाँ भी किडनी को प्रभावित करती हैं। लंबे काम के घंटे, बार-बार शिफ्ट बदलना, कम नींद और अनियमित खान-पान, रक्तचाप बढ़ाकर और मेटाबॉलिज़्म को बिगाड़कर किडनी पर दबाव बढ़ाते हैं। लगातार ऑफिस के तनाव का सामना करने वाले लोगों में किडनी की कार्यक्षमता में कमी के मामले तेज़ी से देखे जा रहे हैं।
शोध में क्या पाया गया?
कई अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि अत्यधिक गर्मी में काम करने वाले मज़दूरों में सामान्य आबादी की तुलना में तीव्र गुर्दे की क्षति होने का जोखिम कहीं अधिक होता है। अमेरिकी कृषि मज़दूरों में, केवल एक दिन की कड़ी मेहनत के बाद ही गुर्दे क्षतिग्रस्त होने की सूचना मिली है। थाईलैंड में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म वातावरण में काम करने वाले लोगों में गुर्दे की बीमारी का जोखिम 5 गुना बढ़ जाता है।
क्या किया जा सकता है?
सबसे ज़रूरी है हाइड्रेटेड रहना। जो लोग धूप में या गर्म इलाकों में काम करते हैं, उन्हें हर 20-30 मिनट में पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स लेते रहना चाहिए और बार-बार आराम करना चाहिए। जो लोग रसायनों के आसपास काम करते हैं, उन्हें मास्क, दस्ताने और सुरक्षात्मक कपड़े ठीक से पहनने चाहिए, अच्छा वेंटिलेशन बनाए रखना चाहिए और नियमित रूप से किडनी की जाँच करवानी चाहिए। तनाव में काम करने वाले लोगों के लिए पर्याप्त नींद लेना, छोटे-छोटे ब्रेक लेना और संतुलित जीवनशैली अपनाना बहुत ज़रूरी है।
