Prabhat Vaibhav,Digital Desk : चाय में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स और कैटेचिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में भी सहायक माने जाते हैं।
इसके अतिरिक्त, अदरक या पुदीने से बनी हर्बल चाय पाचन क्रिया को सुधारने और शरीर की प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक होती है। सर्दियों में सर्दी-जुकाम के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी चाय फायदेमंद है।
लेकिन अत्यधिक चाय पीने के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। खासकर कैफीनयुक्त चाय का अत्यधिक सेवन आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
दिन भर में 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करने से नींद की समस्या और हृदय गति में वृद्धि हो सकती है। खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी या चक्कर भी आ सकते हैं। लंबे समय तक अधिक मात्रा में चाय पीने से दांतों पर दाग लग सकते हैं।
आम तौर पर, दिन में 3 से 4 कप चाय पीना अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, जो लोग कैफीन के प्रति अधिक संवेदनशील हैं या किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं, उन्हें चाय का सेवन सीमित करना चाहिए।
