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Prabhat Vaibhav,Digital Desk : दवाइयाँ इलाज के लिए होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ दवाओं के लंबे समय तक इस्तेमाल से शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी धीरे-धीरे होने लगती है? यह कमी आंतरिक रूप से बढ़ती जाती है और थकान, कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली, कमज़ोर हड्डियों और कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है, जिनके लिए लोग अक्सर दूसरे कारणों को ज़िम्मेदार ठहराते हैं। डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. गरिमा गोयल ने इंस्टाग्राम पर इस बारे में पोस्ट करते हुए बताया कि एस्पिरिन, गर्भनिरोधक गोलियाँ, एंटासिड, मेटफ़ॉर्मिन और कुछ एंटीबायोटिक्स जैसी दवाइयाँ शरीर में विटामिन और मिनरल के अवशोषण में बाधा डालती हैं। आइए विस्तार से बताते हैं कि यह आपके शरीर पर कैसे असर डालता है।

एस्पिरिन

एस्पिरिन शरीर में विटामिन सी के अवशोषण को कम कर देती है, जिससे इसके भंडार धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। एस्पिरिन के लंबे समय तक इस्तेमाल से आयरन का भंडार भी कम हो सकता है। एक बड़े अध्ययन, एएसपीआरईई ट्रायल के अनुसार, 65 वर्ष से अधिक आयु के जिन लोगों ने प्रतिदिन 100 मिलीग्राम कम खुराक वाली एस्पिरिन ली, उनमें एनीमिया का खतरा 20 प्रतिशत बढ़ गया।

टाइलेनॉल, एसिटामिनोफेन

ग्लूटाथियोन शरीर का मुख्य एंटीऑक्सीडेंट है, जो कोशिकाओं को क्षति से बचाता है। टाइलेनॉल जैसी दवाएँ इसके स्तर को कम कर देती हैं, जिससे लीवर को नुकसान पहुँचने का खतरा बढ़ जाता है। ग्लूटाथियोन के निम्न स्तर को उम्र बढ़ने, मधुमेह, संक्रमण और प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता से जोड़ा गया है।

गर्भनिरोधक गोलियां

गर्भनिरोधक गोलियों के लगातार सेवन से शरीर में कई विटामिन और खनिज, जैसे फोलिक एसिड, विटामिन बी2, विटामिन बी6, विटामिन बी12, विटामिन सी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक, कम हो जाते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की एक रिपोर्ट के अनुसार, यह कमी इतनी गंभीर हो सकती है कि कई महिलाओं को सप्लीमेंट्स लेने पड़ते हैं। इसका कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि इन गोलियों में मौजूद एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन शरीर की पोषण प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं।

मेटफोर्मिन

मधुमेह रोगियों को दी जाने वाली मेटफ़ॉर्मिन, आंतों में विटामिन बी12 के अवशोषण को कम कर देती है। लंबे समय तक इसके सेवन से बी12 की कमी हो सकती है, जिससे तंत्रिका क्षति का खतरा बढ़ सकता है।

antacids

एंटासिड पेट के एसिड को कम करते हैं, लेकिन यही एसिड भोजन से विटामिन बी12 को बाहर निकालने में भी मदद करता है। एंटासिड के लंबे समय तक इस्तेमाल से कैल्शियम, पोटैशियम और ज़िंक की कमी हो सकती है, जिससे हड्डियाँ कमज़ोर हो सकती हैं और मांसपेशियों में कमजोरी आ सकती है।

स्टैटिन

स्टैटिन दवाएं कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन ये कोएंजाइम Q10 को भी कम कर देती हैं, जो मांसपेशियों में ऊर्जा उत्पादन के लिए ज़रूरी है। इसकी कमी से मांसपेशियों में दर्द, कमज़ोरी और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

एंटीबायोटिक दवाओं

एंटीबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया को मारते हैं, लेकिन ये अच्छे आंत बैक्टीरिया को भी नुकसान पहुँचाते हैं। इससे आंत का संतुलन बिगड़ जाता है, जिससे मोटापा, एलर्जी, पाचन संबंधी समस्याएँ होती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो जाती है।

'स्टेरॉयड

स्टेरॉयड शरीर के खनिज संतुलन को कई तरह से बिगाड़ते हैं। ये कैल्शियम के अवशोषण को कम करते हैं, जिससे हड्डियाँ कमज़ोर होती हैं, और विटामिन डी की सक्रियता भी कम हो जाती है। इससे मैग्नीशियम और पोटेशियम का स्तर कम हो जाता है, जिससे कमज़ोरी, थकान और ऐंठन हो सकती है। लंबे समय तक स्टेरॉयड का इस्तेमाल विटामिन बी की प्रभावशीलता को भी कम करता है, जो ऊर्जा और तंत्रिका कार्य को प्रभावित करते हैं।

अगर आप लंबे समय से कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या डाइटिशियन से पूछें कि आपको उसके साथ कौन से विटामिन या मिनरल सप्लीमेंट लेने चाहिए। कुछ आसान सावधानियां बरतने से थकान, एनीमिया, हड्डियों का क्षरण और हार्मोनल असंतुलन को रोकने में मदद मिल सकती है।