Prabhat Vaibhav,Digital Desk : क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स के साथ-साथ उनका पानी भी स्वास्थ्य के लिए कई फ़ायदेमंद हो सकता है? ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर, चिया सीड्स का पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव हो सकता है। बेहतरीन परिणामों के लिए, सुबह खाली पेट चिया सीड्स का पानी पीना शुरू करें।
यह हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
चिया सीड का पानी पीने से रक्तचाप को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, चिया सीड का पानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी कारगर हो सकता है। कुल मिलाकर, अगर आप अपने हृदय स्वास्थ्य को मज़बूत बनाना चाहते हैं, तो चिया सीड के पानी को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बना सकते हैं।
वजन घटाने में कारगर:
क्या आप अपने वजन घटाने के सफ़र को तेज़ करना चाहते हैं? अगर हाँ, तो आज से ही चिया सीड वॉटर पीना शुरू कर दें। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि चिया सीड वॉटर पीने से आपकी आंतें मज़बूत हो सकती हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे लोग इस ड्रिंक को पी सकते हैं, जिसमें औषधीय गुण होते हैं। यह ड्रिंक आपके पेट को साफ़ रखने में मदद करेगी।
हड्डियों के लिए फायदेमंद:
बढ़ती उम्र के साथ लोगों की हड्डियाँ कमज़ोर होने लगती हैं। पिछले कुछ सालों में खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खानपान के कारण, कम उम्र में ही लोगों को हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। चिया सीड वॉटर में पाए जाने वाले विभिन्न तत्व आपकी हड्डियों को मज़बूत बनाने में कारगर साबित हो सकते हैं। हालाँकि, सर्वोत्तम परिणामों के लिए, चिया सीड वॉटर का सेवन सही मात्रा में और सही तरीके से किया जाना चाहिए।
इसका सेवन कैसे करें?
आपको बता दें कि इन बीजों को हमेशा दूध या पानी में भिगोकर ही खाना चाहिए। आप इन्हें सब्ज़ियों के रस और नींबू पानी में डालकर भी ले सकते हैं। आप इन्हें स्मूदी या शेक में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालाँकि, इनकी मात्रा का ध्यान रखना भी ज़रूरी है।
