Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आज हम आपको कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताएंगे जो उच्च रक्तचाप का संकेत देते हैं । अगर आपको उच्च रक्तचाप है , तो आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करने चाहिए । उच्च रक्तचाप को साइलेंट किलर कहा जाता है क्योंकि आमतौर पर लोग कुछ सामान्य लक्षणों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन ये उच्च रक्तचाप के संकेत हो सकते हैं ।
उच्च रक्तचाप को तुरंत सामान्य करना बेहद ज़रूरी है , वरना आपको गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं । उच्च रक्तचाप को आप तभी नियंत्रित कर सकते हैं जब आप इससे जुड़े लक्षणों के प्रति सचेत हों । अगर आपको सुबह-सुबह ये लक्षण दिखाई दें , तो हो सकता है कि आपका रक्तचाप बढ़ गया हो। अगर ये लक्षण एक साथ दिखाई दें, तो आपको तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए और बिना देर किए अपनी जाँच करवानी चाहिए।
सिरदर्द या चक्कर आना - अगर सुबह उठने के बाद आपको सिरदर्द होता है , तो हो सकता है कि आपका रक्तचाप बढ़ गया हो। चक्कर आना या सिरदर्द जैसे लक्षण उच्च रक्तचाप का संकेत भी हो सकते हैं । स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार , उच्च रक्तचाप थकान , उनींदापन या ऊर्जा की कमी का कारण भी बन सकता है ।
सांस लेने में तकलीफ - अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। उच्च रक्तचाप के लक्षणों में सांस फूलना और सीने में दर्द शामिल हैं । सुबह के समय धुंधला दिखना भी उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीजों को भी धुंधली दृष्टि का सामना करना पड़ सकता है।
रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करें - उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सेब या केले का सेवन किया जा सकता है । पालक और चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व भी उच्च रक्तचाप को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं । इसके अलावा, आप दही का सेवन करके भी रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं । अगर आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं , तो आपको अपने आहार में नमक का सेवन कम करना चाहिए ।
