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Prabhat Vaibhav,Digital Desk : नारियल पानी हाइड्रेशन और ताज़गी के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्राकृतिक रूप से पोटैशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए बेहद ज़रूरी हैं। पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सभी के लिए फायदेमंद नहीं होता? उन्होंने बताया है कि किन लोगों के लिए नारियल पानी सेहतमंद नहीं है।
प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर के अनुसार, गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को इसमें मौजूद उच्च पोटेशियम सामग्री से बचना चाहिए। इसी तरह, निम्न रक्तचाप और मधुमेह के रोगियों को भी इसे सावधानी से पीना चाहिए। पाचन संबंधी समस्याओं या नारियल से एलर्जी वाले लोगों को भी इसे पीने से बचना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य स्थिति में, इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
इन लोगों को नारियल पानी से बचना चाहिए
किडनी रोगी: नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। अगर आपको किडनी की बीमारी है, तो आपके गुर्दे अतिरिक्त पोटैशियम को फ़िल्टर नहीं कर पाते। इससे शरीर में पोटैशियम का स्तर बढ़ सकता है, जिससे दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है और हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
रक्तचाप की दवा ले रहे लोग: नारियल पानी रक्तचाप कम करने में मदद करता है। अगर आप पहले से ही रक्तचाप कम करने वाली दवा ले रहे हैं, तो नारियल पानी पीने से आपका रक्तचाप और कम हो सकता है, जिससे चक्कर आना या बेहोशी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
मधुमेह रोगी: नारियल पानी में प्राकृतिक शर्करा होती है। अगर आपको मधुमेह है और आप इंसुलिन या दवाएँ ले रहे हैं, तो ज़्यादा नारियल पानी पीने से आपका रक्त शर्करा स्तर बढ़ सकता है। इसे पीने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।
ट्री नट्स से एलर्जी वाले लोग: नारियल एक फल है, लेकिन कुछ लोगों को ट्री नट्स से एलर्जी होने पर नारियल पानी से भी एलर्जी हो सकती है। ऐसे लोगों को त्वचा पर चकत्ते, पेट की समस्याएँ, या दुर्लभ मामलों में, एनाफिलेक्सिस का अनुभव हो सकता है।
उच्च सोडियम आवश्यकता वाले एथलीट: व्यायाम के बाद एथलीटों के लिए हाइड्रेशन आवश्यक है, लेकिन नारियल पानी में पोटेशियम अधिक और सोडियम कम होता है। अत्यधिक पसीना आने से शरीर से सोडियम की कमी हो जाती है। इसलिए, उच्च प्रदर्शन करने वाले एथलीटों को ऐसा स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना चाहिए जिसमें सोडियम और कार्बोहाइड्रेट दोनों हों।
कुल मिलाकर नारियल पानी स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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