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Prabhat Vaibhav,Digital Desk : सूरज और गर्मी आपको इतना थका सकती है कि आप चाहते हैं कि बर्फ गिरे और आप उसमें भीगकर ठंडक पा सकें, लेकिन आप बर्फ के पानी में नहाकर अपनी इस कल्पना को पूरा कर सकते हैं।
अगर आप ज़्यादा गर्मी की वजह से तुरंत AC में आ जाते हैं तो आपको सिर दर्द हो सकता है और धूप से आने के तुरंत बाद नहाने से आपको सर्दी लग सकती है. इसलिए यहां बर्फ के पानी के बारे में जो फायदे बताए जा रहे हैं, उन्हें पाने के लिए आपको नहाने से पहले अपने शरीर का तापमान सामान्य होने देना चाहिए. इसके लिए धूप से आने के बाद सबसे पहले पंखे की हवा में बैठें और फिर AC का इस्तेमाल करें. इससे शरीर का तापमान धीरे-धीरे कम होता जाता है. शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि या घटना कई मामलों में जानलेवा भी हो जाती है. इसलिए इन छोटी-छोटी लेकिन ज़रूरी बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है.
ऊर्जा बढ़ती है.
गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोगों को शारीरिक ऊर्जा की कमी महसूस होती है। जब आप बर्फ के पानी से नहाते हैं, तो शरीर को तुरंत ताजगी मिलती है और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं।
मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है।
ऑफिस में बहुत ज़्यादा टेंशन चल रही है या काम का बोझ आपको दुखी कर रहा है, हर तरह के मानसिक तनाव से मुक्ति पाने का यह एक सरल उपाय है। एक बाल्टी पानी में दो ट्रे बर्फ डालें और इस पानी से नहाएँ। गर्मी में शरीर धीरे-धीरे ठंडा हो रहा है। इसका आनंद लें। ठंडा स्नान आपको तनाव मुक्त बनाने का काम करता है।
भूख बढ़ती है.
भोजन भी शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। जब आप बर्फ़ से नहाते हैं, तो आपकी भूख स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।
चमक बढ़ जाती है.
ठंडे पानी से नहाने से त्वचा के रोमछिद्रों में कसावट आती है और त्वचा में कसावट आती है। गर्मी के कारण पसीने के माध्यम से शरीर से बहुत सारा पानी और नमक निकल जाता है। ऐसे में ठंडे पानी से नहाने से त्वचा को जल्दी आराम मिलता है और झुर्रियाँ नहीं पड़तीं।
शरीर को मजबूत बनाता है।
क्या सर्दियों के मौसम में थोड़ी सी भी ठंड बढ़ने पर आपको ठंड लग जाती है? अगर हां, तो गर्मी के मौसम में बीच-बीच में ठंडे पानी से नहाने से आपके शरीर की ठंड से लड़ने की क्षमता बढ़ जाएगी। क्योंकि आपके शरीर को अपना तापमान बनाए रखने की आदत हो जाएगी और आप सर्दियों के मौसम में ठंड को बर्दाश्त कर पाएंगे।
