Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आज की तेज़ रफ़्तार जीवनशैली और बिगड़ती जीवनशैली के कारण थायरॉइड एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन गई है। यह बीमारी पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है। थायरॉइड ग्रंथि शरीर के चयापचय और ऊर्जा स्तर को नियंत्रित करती है, लेकिन जब यह असंतुलित हो जाती है, तो वजन बढ़ना, थकान और तनाव जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
पतंजलि आयुर्वेद का दावा है कि योग और प्राकृतिक उपचारों के माध्यम से इस समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है। कुछ विशिष्ट योगासन हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में अत्यधिक प्रभावी माने जाते हैं।
उज्जयी प्राणायाम: यह थायरॉइड ग्रंथि के लिए सबसे कारगर व्यायाम है। इसमें श्वास लेने के लिए गले को सिकोड़ा जाता है, जिसका थायरॉइड ग्रंथि पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
सर्वांगासन और हलासन: इन आसनों को करने से गले के क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ता है और ग्रंथियों का कार्य बेहतर होता है।
सिंहासनासन: सिंहासनासन का अभ्यास गर्दन की मांसपेशियों को सक्रिय करने और तनाव से राहत दिलाने में बहुत उपयोगी है।
मत्स्यासन: यह आसन गर्दन को फैलाता है, जिससे थायराइड हार्मोन के स्राव को संतुलित करने में मदद मिलती है।
आयुर्वेद और आहार का महत्व
योग, उचित आहार और प्राकृतिक उपचारों के साथ मिलकर शीघ्र स्वस्थ होने में सहायक होता है। पतंजलि आयुर्वेद के अनुसार, त्रिकटु चूर्ण और कंचनार गुग्गुलु जैसी जड़ी-बूटियाँ थायरॉइड के उपचार में लाभकारी होती हैं।
इसके अलावा, धनिये के बीजों का पानी पीना भी एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। दो चम्मच सूखे धनिये के बीजों को एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रखें, सुबह इसे उबालें और छान लें। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण हैं
थायरॉइड सिर्फ एक शारीरिक बीमारी नहीं है, बल्कि जीवनशैली से जुड़ी समस्या भी है। पर्याप्त नींद लेना, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और अधिक चीनी से परहेज करना और नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आवश्यक है। प्राकृतिक उपचार और नियमित योग अभ्यास हार्मोन को संतुलित करते हैं। इसके साथ ही, यह व्यक्ति को मानसिक शांति भी प्रदान करता है।
