Prabhat Vaibhav,Digital Desk : रात को सोने से पहले दूध पीने से गहरी नींद का सुख भी मिलता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।दूध कैल्शियम की कमी को दूर करता है - कैल्शियम हमारे शरीर में हड्डियों और दांतों की वृद्धि और मजबूती के लिए आवश्यक है।
रोज़ाना रात को गर्म दूध पीने से हमारे दांत और हड्डियाँ मज़बूत होती हैं। दूध ऊर्जावर्धक होता है। दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इसलिए रोज़ाना दूध पीने की सलाह दी जाती है। रोज़ाना रात को एक गिलास गर्म दूध पीने से अगले दिन के लिए ऊर्जा बनी रहती है।
साथ ही, दूध पीने से मांसपेशियों के विकास में भी मदद मिलती है। अगर आप कब्ज से परेशान हैं, तो दूध आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।
आजकल लोग काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि खुद पर ध्यान ही नहीं दे पाते। ऐसे में थकान और चिड़चिड़ापन आना लाज़मी है। ऐसे में आपको गर्म दूध को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए। इससे आपकी समस्या दूर हो जाएगी।
गर्म दूध पीने से गले से जुड़ी कोई भी समस्या नहीं होती। अगर आपको गले में किसी भी तरह की समस्या है, तो दूध में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर पीने से लाभ होता है।
रोजाना दूध पीने से आपको अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है। सोने से पहले रोज गुनगुना दूध पीने से आपको अच्छी नींद आती है।
