Prabhat Vaibhav,Digital Desk : भागदौड़ और तनाव से भरी इस ज़िंदगी में सेहत का ख्याल रखना अब आसान नहीं रह गया है। अनियमित खानपान और गलत लाइफस्टाइल ने बीमारियों का खतरा बढ़ा दिया है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, व्यायाम की कमी और अस्वस्थ आदतें मोटापा, डायबिटीज और दिल की बीमारियों को न्योता दे रही हैं।
मोटापा तो कुछ ही समय में बढ़ जाता है, लेकिन घटाना बेहद मुश्किल होता है। लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, डाइटिंग करते हैं और पैसा भी खूब खर्च करते हैं। फिर भी वजन कम नहीं होता। ऐसे में अगर आप हर उपाय आजमा चुके हैं और फिर भी फर्क नहीं दिख रहा, तो कुछ घरेलू उपाय आजमाइए।
आज हम आपको कुछ ऐसे असरदार रात में पीने वाले ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो आपके वजन घटाने की कोशिशों को तेज़ी से सफल बना सकते हैं। सिर्फ 15 दिन इन्हें आजमाइए, अंतर खुद महसूस करेंगे।
1. गुनगुना नींबू पानी
रात को खाना खाने के बाद और सोने से पहले एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पीना फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है बल्कि तेजी से कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है। नींबू पानी पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है।
2. ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की चर्बी को तेजी से कम करने में सहायक होते हैं। अगर इसे रात में सोने से पहले पिया जाए तो ये नींद के दौरान भी फैट बर्न करने में मदद करता है।
3. जीरा, पुदीना और अदरक की चाय
यह देसी नुस्खा वज़न घटाने में बेहद असरदार है। एक चम्मच जीरा, थोड़े पुदीने के पत्ते और अदरक को 10 मिनट तक पानी में उबालें। खाना खाने के आधे घंटे बाद इसका सेवन करें। ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और पाचन बेहतर बनाता है।
4. पुदीने की चाय
पुदीना डाइजेशन को ठीक करने और पेट की गैस कम करने में सहायक है। एक कप पुदीने की चाय सोने से पहले पीने से नींद भी अच्छी आती है और शरीर में जमा फैट भी कम होता है।
5. दालचीनी का पानी
दालचीनी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण ब्लड शुगर कंट्रोल करते हैं और वज़न घटाने में मदद करते हैं। रात में एक कप दालचीनी पानी पीने से शरीर की फैट बर्निंग क्षमता बढ़ती है।
