Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आजकल फिटनेस के ज़माने में लोग वज़न कम करने के लिए हर हथकंडा अपनाने को तैयार रहते हैं। इन्हीं उपायों में से एक है गर्म पानी पीना। ऐसा माना जाता है कि यह चर्बी कम करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर गर्म पानी का सेवन सही तरीके से न किया जाए, तो यह सेहत को फायदे की बजाय नुकसान पहुँचा सकता है?
ज़्यादा गर्म पानी पीना: कुछ लोगों का मानना है कि जितना ज़्यादा गर्म पानी पिएँगे, उतनी ही तेज़ी से चर्बी कम होगी। ज़्यादा गर्म पानी पीने से मुँह, गले और पेट की परत को नुकसान पहुँच सकता है।
खाली पेट गर्म पानी पीना: सुबह उठते ही बिना कुछ खाए गर्म पानी पीने से पेट में तेज एसिड बन सकता है, जिससे मतली, उल्टी या गैस हो सकती है।
खाना खाने के तुरंत बाद गर्म पानी पीना: खाना जल्दी पच जाएगा, यह सोचकर खाना खाने के तुरंत बाद गर्म पानी पीने से शरीर के पाचक एंजाइम प्रभावित होते हैं और खाना ठीक से पच नहीं पाता।
दिन भर में बार-बार गर्म पानी पीना: हर घंटे गर्म पानी पीने से आपकी किडनी पर दबाव पड़ सकता है और शरीर से ज़रूरी मिनरल्स भी निकल सकते हैं। इससे कमज़ोरी और थकान हो सकती है।
बहुत गर्म पानी का उपयोग: बिना ठंडा किए उबला हुआ पानी पीना। इससे लार का प्राकृतिक संतुलन बिगड़ जाता है। लंबे समय तक ऐसा करने से गले को स्थायी नुकसान हो सकता है।
डॉक्टर की सलाह के बिना आहार में शामिल करना: इंटरनेट पर देखकर ही गर्म पानी को दैनिक आहार में शामिल करें। हर व्यक्ति का शरीर, मौसम और स्वास्थ्य की स्थिति अलग-अलग होती है। इसलिए किसी भी चीज़ को आदत बनाने से पहले स्वास्थ्य जाँच कर ही शुरुआत करनी चाहिए।
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