Prabhat Vaibhav,Digital Desk : 6 महीने के शिशु के लिए पौष्टिक आहार बहुत महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर की सलाहानुसार नरम फल, सब्जियां, दही और पोषक तत्वों से भरपूर आहार दें, जो विकास और वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं।
6 महीने के बाद बच्चे को दूध के साथ-साथ अन्य खाद्य पदार्थ भी दिए जाने लगते हैं। 6 महीने के बच्चे का पेट अंडे के आकार का होता है, जिसे कुछ खाद्य पदार्थों से अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि कई माता-पिता भोजन और वजन को लेकर चिंतित रहते हैं। ऐसे कई माता-पिता उनके पास आते हैं, जो कहते हैं कि उनके बच्चे खाते तो हैं लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता। डॉक्टर का कहना है कि इसका सबसे बड़ा कारण शरीर में पोषण की कमी है। आइए जानते हैं कि 6 महीने के बच्चे के आहार में कौन से फल शामिल करने चाहिए...
शिशुओं के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ
1. शिशुओं को नरम खाद्य पदार्थ खिलाएं।
आप अपने शिशु को मसले हुए केले या उबले और मसले हुए सेब खिला सकते हैं। फाइबर से भरपूर फल कब्ज से राहत दिलाते हैं और ऊर्जा भी प्रदान करते हैं।
2. उबली और मसली हुई सब्जियां:
कद्दू, गाजर या स्क्वैश जैसी सब्जियों को उबालें और अच्छी तरह मसलकर अपने बच्चे को खिलाएं। चाहें तो थोड़ा नमक मिला लें ताकि बच्चा स्वाद का आनंद ले सके और बिना किसी कठिनाई के खा सके।
3. बच्चे को अंडे की जर्दी खिलाएं:
अक्सर लोग सोचते हैं कि क्या 6 महीने के बच्चे को अंडा खिलाना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, अंडे की जर्दी बच्चे को खिलाई जा सकती है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
4. दही:
आप अपने शिशु को चावल का पानी (माद) दही में मिलाकर दे सकते हैं। उबले हुए चावल को मसलकर उसमें दही मिला सकते हैं। दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो आंतों को स्वस्थ रखता है।
5. पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ
डॉक्टर की सलाह के अनुसार, आप अपने शिशु को विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर पौष्टिक आहार भी खिला सकती हैं। यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है। आप अपने शिशु को घर का बना दाल का पानी, चावल का पानी, पतली खिचड़ी और दूध जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ प्रतिदिन खिला सकती हैं। इससे शिशु का विकास और वजन बढ़ेगा।
