Prabhat Vaibhav,Digital Desk : चने प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ई, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और खनिजों से भरपूर होते हैं। इतना ही नहीं, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का काम करते हैं। सुबह खाली पेट चने खाने से कई चमत्कारी फायदे होते हैं। इसे खाली पेट खाना न सिर्फ दिमाग बल्कि पेट की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इतना ही नहीं, यह हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और मोटापे की समस्या से निजात दिलाने में भी मदद करता है।
आजकल बाजार में मीठे और रसीले चीकू उपलब्ध हैं। चना खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। फाइबर से भरपूर चीकू पेट और पाचन के लिए एक उत्कृष्ट फल है। इसके अलावा इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट चीकू खाने के चमत्कारी फायदों के बारे में-
पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
चने में मौजूद फाइबर रेचक के रूप में कार्य करता है, जो पाचन को आसान बनाता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
हड्डियां मजबूत होती हैं।
कैल्शियम और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर चने को खाली पेट खाने से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं। इतना ही नहीं, इससे बच्चों के विकास में भी मदद मिलती है।
प्रतिरक्षा बढ़ाता है
एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और खनिजों से भरपूर होने के कारण यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने में मदद करता है।
वजन घटाने में मदद करता है.
यह चयापचय को मजबूत करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके अलावा, रोजाना खाली पेट चने खाने से, जो रेचक फाइबर से भरपूर होते हैं, वजन कम करना बहुत आसान हो जाता है।
रक्तचाप को नियंत्रित रखता है
पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर चने रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और इस प्रकार रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।
कैंसर का खतरा कम करता है
कैंसर रोधी गुणों से भरपूर चने कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। यह स्तन कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। इतना ही नहीं, इसके फूलों का अर्क भी बहुत फायदेमंद होता है।
गर्भावस्था के दौरान भी लाभकारी
विटामिन, प्रोटीन और खनिज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर चने गर्भ में पल रहे बच्चे के समुचित विकास में मदद करते हैं, इसलिए इन्हें गर्भवती महिलाओं को खिलाएं।
