Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आयुर्वेद में 'औषधियों का राजा' कहे जाने वाले नीम के पेड़ का हर भाग स्वास्थ्य के लिए अमृत के समान है। ख़ासकर इसके पत्तों का नियमित सेवन कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। मधुमेह से लेकर त्वचा संबंधी समस्याओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक, नीम के पत्ते एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करते हैं। ये शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं, पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं।
नीम के पत्ते सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाते हैं। ये मधुमेह के रोगियों के लिए रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने में मददगार होते हैं। इसके अलावा, ये लिवर को स्वस्थ रखते हैं, रक्त को शुद्ध करते हैं और त्वचा रोगों से राहत दिलाते हैं। ये मलेरिया जैसे वायरल संक्रमण से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसके नियमित सेवन से पाचन क्रिया बेहतर होती है, वज़न नियंत्रित रहता है और दांत व मसूड़े भी मज़बूत होते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: नीम के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाते हैं। ये शरीर से हानिकारक मुक्त कणों को बाहर निकालते हैं और वायरल व बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं।
मधुमेह नियंत्रण: नीम के पत्ते रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। मधुमेह के रोगियों को सुबह खाली पेट इसके पत्तों का सेवन करने से लाभ होता है। यह शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है।
लिवर और पाचन स्वास्थ्य: नीम के पत्ते प्राकृतिक रूप से लिवर को डिटॉक्सीफाई करते हैं। ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। इससे पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है।
चमकदार त्वचा के लिए: नीम के पत्ते मुंहासे, फोड़े-फुंसी, खुजली और अन्य त्वचा संक्रमणों के लिए बेहद कारगर हैं। ये रक्त को शुद्ध करते हैं, जिससे त्वचा साफ़ और चमकदार हो जाती है।
मलेरिया और वायरल संक्रमण से बचाव: नीम में ऐसे यौगिक होते हैं जो मलेरिया पैदा करने वाले परजीवियों और वायरस से लड़ सकते हैं। यह सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी आम बीमारियों से भी बचाव में मदद करता है।
दांतों और मसूड़ों की सुरक्षा: नीम के पत्तों का इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है। इसके पत्तों को चबाने से दांत और मसूड़े मज़बूत होते हैं। यह सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों के संक्रमण को दूर रखता है।
वज़न नियंत्रण: नीम के पत्ते मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देते हैं, जिससे वज़न नियंत्रण में रहता है। ये शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने और पाचन क्रिया को सक्रिय रखने में भी उपयोगी होते हैं।
कब और कैसे सेवन करें? - सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुबह खाली पेट 4-5 नीम के पत्ते चबाएँ। इसके बाद 15 से 20 मिनट तक कुछ भी न खाएँ-पिएँ। अगर आपको कड़वाहट पसंद नहीं है, तो आप पत्तों का रस निकालकर भी पी सकते हैं। हालाँकि, नीम के पत्तों का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
