Prabhat Vaibhav,Digital Desk : पपीते में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर आप भी अपने पेट की चर्बी से शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो आप अपने आहार में पपीते को शामिल कर सकते हैं।
खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण पेट के आसपास चर्बी जमा होने लगती है जो आसानी से नहीं उतरती। लोग इसे कम करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं, लेकिन उन्हें मनचाहा परिणाम नहीं मिलता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके लिए कुछ घरेलू उपाय हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप आसानी से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं?
शरीर से चर्बी जल्दी कम करने के लिए, हर सुबह खाली पेट पपीता खाएं। आप इसे अपने नाश्ते में भी शामिल कर सकते हैं। इससे धीरे-धीरे पेट की चर्बी कम होगी और आप ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।
अगर आप पेट की चर्बी कम करने की सोच रहे हैं, तो अपने आहार में पपीते का रस जरूर शामिल करें। पपीते का रस पीने से शरीर में जमा चर्बी को पिघलाने में मदद मिलती है। पपीते में मौजूद पोषक तत्व चर्बी को कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। इसके साथ ही, पपीता पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है।
पपीता और दूध आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इसके लिए, दूध, पपीता और कुछ सूखे मेवे एक मिक्सर में डालकर अच्छी तरह पीस लें। इस मिश्रण का सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको बार-बार खाने की आदत से छुटकारा मिलेगा।
वजन घटाने के लिए पपीता और दही फायदेमंद होते हैं। ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ चर्बी कम करने में भी मदद करते हैं। दही के साथ पपीता खाने से तेजी से वजन कम होता है। इसके लिए पपीता, दही और सूखे मेवों को अच्छी तरह मिलाकर सेवन करें।
