Prabhat Vaibhav,Digital Desk : अधिकतर लोग दिनभर ऊर्जावान महसूस करने के लिए प्रोटीन से भरपूर पीले केले का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप लाल केले के बारे में जानते हैं? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लाल केले का स्वाद पीले केले की तुलना में अधिक मीठा होता है। आपको बता दें कि पोषक तत्वों से भरपूर यह सुपरफूड आपके स्वास्थ्य को चौतरफा लाभ पहुंचा सकता है। लाल केले दक्षिण भारत में उगाए जाते हैं।
आंतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लाल केले खाने से आंतों के स्वास्थ्य में काफी हद तक सुधार हो सकता है। कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए लाल केले का सेवन भी किया जा सकता है। फाइबर से भरपूर लाल केले आपके शरीर के चयापचय को बढ़ाकर आपके वजन घटाने की यात्रा को आसान बना सकते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
लाल केला आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में कारगर साबित हो सकता है। यदि आप कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण अक्सर बीमार पड़ जाते हैं, तो आप लाल केले को अपने आहार का हिस्सा बना सकते हैं। थकान और कमजोरी दूर करने या ऊर्जावान महसूस करने के लिए लाल केले का सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा आयरन से भरपूर लाल केले एनीमिया की समस्या को दूर करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए लाल केले का सेवन किया जा सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है । आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लाल केले आपके हृदय स्वास्थ्य को काफी हद तक बेहतर कर सकते हैं। अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो लाल केले को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बना सकते हैं। कुल मिलाकर, सही मात्रा में और सही तरीके से लाल केले का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद
लाल केले आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इसे रोजाना खाने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है। इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नामक तत्व होते हैं। इसके साथ ही इसमें बीटा-कैरोटीनॉयड और विटामिन ए भी होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद होता है।
