Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आजकल हमारी जीवनशैली इतनी व्यस्त और अस्वस्थ हो गई है कि शरीर को हर दिन कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। फास्ट फूड, तनाव और कम नींद ने हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर दिया है। ऐसे में अगर आप अपनी दिनचर्या में थोड़ा सा बदलाव शामिल कर लें, तो शरीर को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है।
डॉ. बिमल छाजेड़ के अनुसार, दालचीनी का पानी न सिर्फ़ सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करता है। आइए जानते हैं इसके फ़ायदों के बारे में...
रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है.
दालचीनी में प्राकृतिक गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। अगर आप रात को सोने से पहले दालचीनी का पानी पीते हैं, तो यह सुबह तक रक्त शर्करा को संतुलित रखता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
दालचीनी का पानी पाचन शक्ति बढ़ाने में भी मदद करता है। यह गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करता है। रात को सोने से पहले इसे पीने से खाना अच्छी तरह पचता है और अगली सुबह पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
दालचीनी का पानी हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। इससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है और रक्तचाप संतुलित रहता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.
दालचीनी का पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं। यह आपको सर्दी-जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी आम बीमारियों से भी दूर रखता है।
वजन घटाने में मददगार
अगर आप वज़न कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो दालचीनी का पानी आपके लिए फ़ायदेमंद साबित हो सकता है। यह मेटाबॉलिज़्म बढ़ाकर शरीर में फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेज़ करता है। अगर सोने से पहले इसका सेवन किया जाए, तो यह अगले दिन तक शरीर में कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
दालचीनी का पानी कैसे बनाएं?
एक गिलास पानी उबालें.
इसमें 1 इंच दालचीनी की छाल डालें।
5-7 मिनट तक उबालें और फिर छान लें।
रात को सोने से 30 मिनट पहले इसे गर्म करके पी लें।
