Prabhat Vaibhav,Digital Desk : इन दिनों व्यायाम या खेलकूद के दौरान दिल के दौरे पड़ने के मामले बढ़ रहे हैं। अक्सर लोग हल्का सिरदर्द, थकान या सांस फूलना सामान्य मानते हैं, लेकिन ये कुछ ऐसे संकेत हो सकते हैं जो आपके दिल को खतरे में डाल सकते हैं। अगर किसी को पहले से ही दिल की बीमारी है या वह ज़रूरत से ज़्यादा शारीरिक श्रम कर रहा है, तो दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। अच्छी बात यह है कि शरीर हमें पहले ही कुछ संकेत दे देता है, जिन्हें पहचानकर गंभीर खतरे से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं वो 5 मुख्य संकेत जो व्यायाम के दौरान दिल के दौरे का संकेत दे सकते हैं।
चक्कर आना या सिरदर्द होना
अगर आपको व्यायाम करते समय अचानक चक्कर आने लगे या सिरदर्द होने लगे, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। ऐसा तब होता है जब हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। अगर यह समस्या बार-बार हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
सांस लेने में दिक्क्त
व्यायाम के दौरान थोड़ी-बहुत साँस फूलना सामान्य है, लेकिन अगर यह बढ़ जाए, तो यह हृदय संबंधी समस्या का संकेत हो सकता है। जब हृदय पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर पाता या हृदय गति असामान्य हो जाती है, तो फेफड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे साँस फूलने लगती है।
असामान्य थकान या कमजोरी
अगर आपको बिना ज़्यादा मेहनत किए अचानक बहुत ज़्यादा थकान या कमज़ोरी महसूस हो, तो इसे हल्के में न लें। कई लोगों को दिल का दौरा पड़ने से पहले सामान्य से ज़्यादा थकान महसूस होने लगती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि दिल शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर रहा है।
अत्यधिक पसीना आना
व्यायाम के दौरान पसीना आना सामान्य है, लेकिन अगर आपको अचानक ठंडा पसीना आने लगे या आपका शरीर पूरी तरह से भीग जाए, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। ऐसा तब होता है जब दिल को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है और शरीर तनावग्रस्त हो जाता है।
बांह, गर्दन या जबड़े में दर्द
दिल के दौरे का सबसे आम लक्षण सीने में दर्द है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द बाँह (खासकर बाएँ हाथ), गर्दन या जबड़े तक फैल जाता है। अगर आपको व्यायाम के दौरान इन जगहों पर दर्द या भारीपन महसूस हो, तो तुरंत व्यायाम बंद कर दें और डॉक्टर से संपर्क करें।
व्यायाम शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन दिल के दौरे के इन संकेतों को नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत शारीरिक गतिविधि बंद कर दें और डॉक्टर से सलाह लें। शरीर में इन चेतावनी संकेतों को पहचानना किसी गंभीर समस्या से बचने का सबसे कारगर तरीका है।
