Prabhat Vaibhav,Digital Desk : केला एक ऐसा फल है जो आपके लोगों को पसंद है। छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को केला खाना पसंद होता है। केला खाने से हमारे स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है।
यदि आप अपने दिन की शुरुआत केले से करते हैं तो आपको गर्मी के दिनों में होने वाले सिरदर्द, माइग्रेन और पैरों की ऐंठन से राहत मिलेगी। केला खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
केले में पोटैशियम पाया जाता है। इसे खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। गर्मियों के दिनों में सूर्य अपनी गर्मी से हमारे शरीर को आलसी बना देता है। ऐसे में शरीर की ऊर्जा बढ़ाने के लिए आप केले का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप गर्मियों में केले को अपने आहार में शामिल करेंगे तो कब्ज और एसिडिटी जैसी पेट संबंधी शिकायतें नहीं रहेंगी। केले में फाइबर होता है जो पाचन प्रक्रिया को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
केले में मैग्नीशियम होता है। केला खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर मौसमी बीमारियों और त्वचा रोगों से बचा जा सकता है। केले में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है। इससे नींद का चक्र बेहतर होता है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
गर्मियों में केला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का माना जाता है। इसे नाश्ते के रूप में भी खाया जा सकता है। केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए इन्हें खाली पेट न खाएं।
