Prabhat Vaibhav,Digital Desk : मासिक धर्म महिलाओं के जीवन की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। हर महिला को पीरियड्स के दौरान थोड़ा दर्द होता है, लेकिन कुछ महिलाओं को यह दर्द इतना ज़्यादा होता है कि वे अपने रोज़मर्रा के काम भी नहीं कर पातीं। कुछ महिलाओं में यह दर्द असहनीय क्यों होता है, आइए जानते हैं इस मुद्दे पर विशेषज्ञ क्या कहते हैं।
कुछ महिलाओं को अधिक दर्द क्यों होता है?
मासिक धर्म कभी-कभी अत्यधिक दर्द और बेचैनी का कारण बन सकता है, जिसे चिकित्सकीय भाषा में डिसमेनोरिया कहा जाता है। कुछ महिलाओं के लिए, यह दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि वे अपने दैनिक कार्य भी नहीं कर पातीं। इसका मुख्य कारण प्रोस्टाग्लैंडीन नामक रसायन का उत्पादन बढ़ जाना है, जिससे गर्भाशय की मांसपेशियाँ अधिक सिकुड़ जाती हैं, जिससे दर्द बढ़ जाता है। हार्मोनल असंतुलन, गर्भाशय की संरचना में परिवर्तन, पीसीओडी या एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्थितियाँ, मासिक धर्म का समय से पहले शुरू होना और मानसिक तनाव भी दर्द का कारण बन सकते हैं।
जब गर्भाशय की दीवार सिकुड़ती है, तो रक्त प्रवाह अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। पेट या पीठ पर गर्म सिकाई करने, हल्का व्यायाम या योग करने, कैफीन और जंक फ़ूड से परहेज़ करने और पर्याप्त नींद लेने से राहत मिल सकती है। अगर रक्तस्राव के साथ दर्द बढ़ जाए या सामान्य से ज़्यादा गंभीर हो, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि यह एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड जैसी किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। उचित जीवनशैली, संतुलित आहार और समय पर चिकित्सकीय सलाह से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है।
जब दर्द बहुत अधिक हो तो क्या करें?
गर्म सेंक लगाएं: पेट या पीठ पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड लगाने से राहत मिल सकती है।
हल्का व्यायाम करें: योग, प्राणायाम या पैदल चलने से रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है और दर्द कम हो सकता है।
कैफीन और जंक फ़ूड से बचें: ये शरीर में सूजन बढ़ाते हैं और दर्द बढ़ा सकते हैं। पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें। अगर दर्द गंभीर है या हर महीने बढ़ता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। कभी-कभी, यह एंडोमेट्रियोसिस या फाइब्रॉएड जैसे गंभीर कारणों से भी हो सकता है।
