Prabhat Vaibhav,Digital Desk : सर्दियों के मौसम में कई लोग, विशेषकर बुजुर्ग, गठिया के मरीज और जोड़ों की समस्याओं से ग्रस्त लोग, घुटने के दर्द और जोड़ों में अकड़न से परेशान रहते हैं। जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है, घुटने सुन्न होने लगते हैं, जिससे उठना, बैठना और चलना मुश्किल हो जाता है। आइए जानते हैं इसके कारण और उपचार।
डॉक्टर क्या कहते हैं?
डॉक्टरों के अनुसार, सर्दियों में घुटनों में दर्द केवल ठंड के कारण ही नहीं होता, बल्कि शरीर में होने वाले कई बदलावों के कारण भी होता है। दरअसल, सर्दियों में वायुमंडलीय दबाव या बैरोमेट्रिक दबाव कम हो जाता है। इससे जोड़ों के आसपास के ऊतकों में सूजन बढ़ सकती है, जिससे दर्द और अकड़न हो सकती है। ठंड से रक्त संचार भी धीमा हो जाता है। घुटनों में मौजूद साइनोवियल द्रव, जो जोड़ों को चिकनाई प्रदान करता है, ठंड में गाढ़ा हो जाता है। परिणामस्वरूप, जोड़ों की गति कम हो जाती है और दर्द बढ़ जाता है। इसके अलावा, सर्दियों में कम धूप मिलने से विटामिन डी की कमी हो सकती है, जिससे हड्डियां और जोड़ कमजोर हो जाते हैं।
आयुर्वेद क्या कहता है?
आयुर्वेद के अनुसार, इसका कारण वात दोष में वृद्धि है। आयुर्वेद के मुताबिक, वात दोष ठंडे और शुष्क मौसम में बढ़ता है, जिससे जोड़ों में सूखापन, दर्द और अकड़न होती है। शरीर में मौजूद कफ, जो जोड़ों को प्राकृतिक रूप से चिकनाई प्रदान करता है, वात बढ़ने के कारण सूख जाता है। यही कारण है कि सर्दियों में घुटनों की समस्याएँ अधिक आम हो जाती हैं।
आयुर्वेदिक उपचार क्या है?
आयुर्वेदिक उपचार और घरेलू नुस्खे इस दर्द से काफी राहत दिला सकते हैं। सबसे सरल और प्रभावी तरीका है तेल मालिश। रोजाना तिल के तेल या महानारायण तेल से घुटनों की हल्की मालिश करने से जोड़ों को गर्माहट मिलती है और अकड़न कम होती है। सुबह खाली पेट भीगी हुई मेथी के बीज खाना भी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि मेथी की तासीर गर्म होती है और सूजन कम करने में मदद करती है। हल्दी और अदरक का काढ़ा पीने से आंतरिक सूजन कम होती है और जोड़ों को मजबूती मिलती है।
ये तरीके भी कारगर हैं।
इसके अलावा, सर्दियों में गुनगुना पानी पीना, प्रतिदिन कुछ समय धूप में बिताना और हल्का व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। साथ ही, ठंडी ज़मीन पर बैठने, नंगे पैर चलने और ठंडा खाना खाने से बचना चाहिए। यदि दर्द गंभीर हो या लंबे समय तक बना रहे, तो आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श लेना उचित होगा।
