Prabhat Vaibhav,Digital Desk : सुबह खाली पेट खीरा खाने से शरीर को पर्याप्त फाइबर मिलता है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर को निर्जलीकरण से बचाता है। खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी काफी हद तक पूरी हो जाती है। खीरा खाने से पेट तुरंत ठंडा हो जाता है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।
जिन लोगों को गैस, एसिडिटी या अपच की समस्या होती है, उनके लिए सुबह खीरा खाना फायदेमंद होता है। हर सुबह खीरा खाने की आदत जरूर डालनी चाहिए। रोजाना खीरा खाने से शरीर का तापमान दिन भर संतुलित रहता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, खीरे में लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है। सुबह खीरा खाने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है, क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है।
खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसके अलावा, खीरा त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है और चेहरे को ताजगी और चमक प्रदान करता है।
