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Prabhat Vaibhav,Digital Desk : हम अक्सर बढ़ती उम्र के असर को कम करने के लिए त्वचा की देखभाल के उत्पादों, उपचारों और आहार पर ध्यान देते हैं, लेकिन एक महत्वपूर्ण पहलू जिस पर शायद ही कभी चर्चा होती है, वह है सोने की मुद्रा। दरअसल, सोने की मुद्रा आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकती है। क्या आपने कभी सुबह उठकर अपने गालों पर गहरी झुर्रियाँ या आँखों के आसपास सूजन देखी है? ये लक्षण शुरू में तो अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर ये हर दिन बने रहें, तो धीरे-धीरे त्वचा की लोच और चेहरे की बनावट पर असर पड़ सकता है। सवाल यह है कि क्या सोने की कोई खास मुद्रा लंबे समय में झुर्रियों या ढीली त्वचा का कारण बन सकती है? आइए जानते हैं सच्चाई।
विशेषज्ञों का क्या कहना है
पीएसआरआई अस्पताल के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. लक्ष्य भक्तियानी ने इंडियन एक्सप्रेस को बताया कि सोने की कुछ खास मुद्राएं त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। उनके अनुसार, करवट या पेट के बल सोने से चेहरा तकिए से दब जाता है, जिससे घर्षण और दबाव पड़ता है। अगर यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो इससे रेखाएं बन सकती हैं और फिर स्थायी झुर्रियां पड़ सकती हैं। ये झुर्रियां विशेष रूप से गालों, माथे और जबड़े के आसपास दिखाई देती हैं। करवट लेकर सोने से गुरुत्वाकर्षण के कारण जबड़े और गर्दन के आसपास की त्वचा के ढीले पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।
त्वचा पर प्रभाव
कई लोगों को सुबह उठने के बाद चेहरे पर सूजन या झुर्रियां दिखाई देती हैं। यह आमतौर पर अस्थायी होता है और नींद के दौरान दबाव या शरीर में पानी जमा होने के कारण होता है। हालांकि, अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो त्वचा की कोलेजन संरचना और लोच धीरे-धीरे प्रभावित हो सकती है। लगातार सूजन कभी-कभी लसीका जल निकासी में गड़बड़ी या किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकती है, हालांकि ज्यादातर मामलों में, यह नींद के दौरान चेहरे पर पड़ने वाले दबाव से संबंधित होती है।
सही तकिया और कपड़ा चुनना भी आपकी त्वचा की सुरक्षा में मददगार हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, रेशम या साटन के तकिए सूती तकियों की तुलना में कम घर्षण पैदा करते हैं, जिससे त्वचा पर झुर्रियां कम दिखाई देती हैं। ऑर्थोपेडिक या मेमोरी फोम के तकिए बेहतर सहारा देते हैं और चेहरे पर दबाव कम करते हैं। त्वचा के लिए सबसे अच्छी सोने की स्थिति की बात करें तो, पीठ के बल सोना सबसे सुरक्षित माना जाता है। इससे चेहरे पर सीधा दबाव नहीं पड़ता। सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर सोने से आंखों के आसपास पानी जमा होने से भी बचा जा सकता है, जिससे सुबह की सूजन कम होती है।
